jadzia11

Also ich bin laktoseintolerant. Kuh vermeide ich, indem ich Ziegenkäse und Schafsmilchjoghurt esse. Sojamilch, kenne nur die von Alpro Soya, hat Zucker drin, genauso wie die Ziegenjoghurt etc. Produkte von Almdechser. Auch viele Produkte im Biomarkt haben im Naturjoghurt Zucker drin, sowie fast alle Sojaprodukte. Daher…

Doch bekommt man, wir haben auch ein Peddingrohr Gärkörbchen. Man muss es halt vorher gut mehlen.

Der Teig muss ruhen und ziehen. Das geht im Gärkörbchen, zur Not auch in einer Tupperschüssel, aber Gärkörbchen ist besser und außerdem plastikfrei. Man kann das Brot auch im Gärkörbchen backen.

Ich hab schon mehrere Brote gebacken, auch Sauerteig. Leider wurden sie immer ziemlich hart, auch wenn ich verschiedene Methoden benutzt habe. Du solltest Dir auf jeden Fall ein Garkörbchen und eine Getreidemühle besorgen.

Ich find zu Fuß zum Dönermann super :D Herzlichen Glückwunsch! Da sieht man, dass sich dranbleiben lohnt.

Das ist das gleiche, die darf nämlich in Europa nicht Erdnussbutter heißen: http://de.wikipedia.org/wiki/Erdnussbutter#Gesetzliche_Regelungen

Also ich baue Cheatdays ein. Wobei es eher nur Mahlzeiten sind. Wir gehen meistens einmal die Woche Essen und außerdem stehen bei uns jetzt dann viele Feste an (Hochzeiten, runde Geburtstage...). Ich mache es dann so, dass ich darauf achte, ordentlich zu frühstücken. Wenn wir abends essen gehen, halte ich mich mittags sehr…

@ceebee: ich habe das Buch "Fit ohne Geräte für Frauen" und da steht ganz klar drin, dass man seine Kalorienzufuhr verringern muss, wenn man abnehmen möchte. Also er sagt nicht, dass man NUR mit seinem Training abnehmen kann, er sagt klipp und klar, dass man sich auch richtig ernähren muss und dazu gibt es auch ein ganzes…

Falls mir jemand folgen will - man findet mich unter jadzia 11. Habe die, die ich hier gefunden habe schon geaddet.

Was mich ärgert: ich habe mir ja letztes Jahr? oder so einen Coach geleistet, der natürlich jetzt abgelaufen ist. Jetzt haben sie es aber umgestellt, so dass die Workouts auf der Homepage nur zu sehen sind, wenn man einen Coach gebucht hat. Aber ich habe mir bei meinem Coach damals alles abgespeichert (als Screenshot), das…

Wie ist das denn mit Ausdauertraining in der freien Natur? Ich fahre z.B. viel mit dem Fahrrad, und da aber natürlich nicht wie auf dem Ergometer immer mit der selben Belastung, sondern manchmal (gefühlt immer :D ) gehts bergauf, manchmal gehts bergab und manchmal flach. Dass meine Muskeln nichts davon haben, wage ich zu…

Ich esse morgens keine Kohlehydrate - außer Obst. Momentan esse ich abwechselnd Omelette (mit Gemüse, wie es gerade im Kühlschrank vorhanden ist), wobei ich das Ei mir Mineralwasser verquirle, das macht die Sache etwas luftiger, und Quark mit Obst und Mandeln (und etwas Süßstoff, wobei ich das eigentlich nicht mag und…

Lilalavegas: Bzgl. der Süßigkeiten habe ich zwei Tipps: - Entweder verschenke es weiter. Oder: - wirf sie einfach weg. Es macht 0,0 Unterschied, ob du den Schokohasen isst und dann später alles "zu den Fischen" kommt oder du ihn gleich der Abfallbeseitigung zufügst. Der einzige Unterschied ist, dass Du Dich und Deinen…

Ich schaue, dass ich tagsüber genug Proteine zu mir nehme, damit ich satt bin. Wenn ich Heißhunger auf Süßes habe, esse ich Obst oder ein Fruchtjoghurt. Und wenn mein Freund abends vor dem Fernseher isst und ich es nicht aushalte und unbedingt auch etwas essen muss, esse ich Obst (wegen dem Fruchtzucker, Gemüse stillt den…

Ich hab Freeletics auch gemacht - so zwei Wochen lang. Man muss sagen, dass ich sehr untrainiert bin und manche Übungen nichtmal einmal ausführen konnte. Oft lag ich auch zwischendrin auf dem Boden und musste mich ausruhen :D. Warum ich den Plan nicht weiter verfolgt habe: ich hatte nicht 5x die Woche Zeit für 1-2 Stunden…

Ich bin auch Radfahrer, aber mehr so "auf dem Land ohne Auto"-Radfahrer. Ich fahre täglich ca. 1 Stunde mit dem Rad, über Stock und Stein, wenn ich im Nachbarort oder der Stadt was zu tun habe, auch mal mehr. Im Jahr komme ich maximal auf 6000km, ich fahr aber auch bei jedem Wetter und jeder Temperatur - solange es nicht…