Kommentare
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Wenn Magensäure hochkommt liegt das an nem Reflux. Der sollte vorrangig behandelt werden. Zuerst hilft es da mal erhöht zu schlafen. Omeprazol kann man schon dauerhaft nehmen. Aber dein Magen produziert nicht ohne Grund Magensäure. Die brauchst du um Nahrung adäquat zu verdauen und aufzuspalten. Frag mich vorallem wie die…
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Fitbit errechnet das anhand deines Pulses, deiner Körpermaße und Schrittlänge. Bei mir ist die Fitbit sehr genau. Zumindest was Krafttraining und Ausdauertraining angeht. Sie liegt sogar meist unter dem was andere Rechner so ausspucken. Bei 50 Minuten Kraftraining rechnen mir die meisten Rechner 300-400 Kalorien Verbrauch…
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Coke Zero z.b oder ne 30/70 Mische Saft/Sprudel.
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MagerQuark, Hülsenfrüchte, Geflügel, Tofu, Buttermilch.
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Deshalb musst du das Essen dokumentieren. Jede einzelne Zutat und jedes einzelne Gramm. Fett macht nicht dick. Auch Zucker macht per se nicht dick. Aber die Energiedichte, also die Kalorien machen, wenn alles zusammen über dem liegt was du verbrennst dick.
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Da hilft dann erstmal genauer dokumentieren von allen aufgenommenen Lebensmitteln- auch Getränke. Wenn du mehr futterst als du verbrauchst. Dann nimmst du zu.
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Ich kann dir Krav Maga empfehlen.
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Also diebHaferflocken werden nicht mit püriert. Das ist oben missverständlich ausgedrückt. :smile:
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Morgens: 50 gr Haferflocken 100 gr Buttermilch 100 gr TK Himbeeren und ca 100 ml Wasser mit 30 Megamaxx Eiweißpulver püriert. Klein geschnibbelt noch n halben Apfel dazu. Mittags die Hälfte vom Abendessen vom Vortag und Abends dann warm meist Gemüseschlonz mit Hühnerbrust. Sprich Erbsen, Brokkoli, Blumenkohl, Pilze,…
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Ich seh jetzt auch nicht unbedingt aus als wäre ich dick. Ich bin trainiert. Aber wenn man weiß dass man eigentlich 8kg weniger wiegen und n flachen muskulösen Bauch hätte ist das ein wenig nervig :smiley: .
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Natürlich erkennt der Arzt die Aszites. Aber die ist nur ein Symptom, Resultat des Eiweißmangels und für den Gendefekt gibts halt kein Heilmittel. Man darf halt auch nicht bei jeder Wassereinlagerung Diuretika nehmen und ganz ehrlich. Die Aszites ist das kleinste Problem des Gendefekts. Es fällt ausser mir und meinem Mann…
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Den Eiweißmangel stellt dein Arzt über ein simples Blutbild fest. Das wurde bei dir ja vor kurzem gemacht und wie du sagtest waren alle Werte im grünen Bereich. Dicker Bauch und dünne Extremitäten stimmt, zumindest in meinem Fall nur bedingt. Denn mein Bauch ist nicht dick. Mein Rumpf lagert einmal drum rum Wasser ein.…
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Aber keine Frage. Es ist verdammt frustrierend...es ist ätzend :smile: da hilft all das Wissen darum nix.
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Mit oder ohne Wasser ;). Nachdem ich mal unter ärztlicher Aufsicht vor einem Vierteljahr für eine Untersuchung entwässern musste habe ich zarte 54kg gewogen. Eine Woche später lag ich wieder bei 61kg. Also defintiv kein Fett. Aktuell wiege ich zwischen 58kg und 64 kg je nach Tag, Wetter und ob Training am Tag vorher oder…
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Oje, das kommt drauf an ob ich Frei habe oder arbeite. Ich arbeite als Erzieherin in der Krippe und lauf alleine auf der Arbeit schon meine 10.000 Schritte plus 3x Training die Woche . Hab ich frei lieg ich im Park auf der Wiese und lese ;). Also wenn ich arbeite esse ich Haferflocken mit Obst und Buttermilch mit…
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Was mir in dem Buch gefehlt hat ist ein differenzierter Umgang mit Erkrankungen. Es sind nunmal nicht nur die drei, die sie erwähnt. Ich hab z.B eine Erkrankung die es mir erschwert Eiweiß aufzunehmen. Dadurch bin ich durch das zu späte Erkennen dieser über die Jahre in einen Eiweißmangel gerutscht und was macht…
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Hier :smile:
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Jackfrucht bekommt man roh in Dosen beim Asiamarkt.
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Ach und ne Schilddrüsenunterfunktion hab ich auch. Behme 125er L-Thyroxin.
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Hei Herzlich willkommen. Ich hätte dir jetzt auch das Buch Fettlogik überwinden empfohlen. Ich hab selber eine Krankheit welche die Angewohnheit hat, dass ich unglaublich schnell und dauerhaft Wasser einlager (osmotischer Druck ist gestört, sodass es nicht richtig abtransportiert werden kann). Sprich, auf der Waage merke…
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Solange du kein Untergewicht hast, gibt es sowas wie Notstand nicht. Der Körper hat noch genug Fett aus dem er Energie holen kann bevor er die Triebwerke auf Sparflamme stellt. Du kannst auch unter 1000 Kalorien essen, das würde ich aber nur unter Betreuung eines Arztes und unter Substitution von Macro und Micronähstoffen.
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Bei der Übung aus dem Video, die auch Sven vorschlug trainierst du bereits den gesamten Körper. Wenn du fit bist Streck die Arme von vor den Körper. Hände befinden sich dabei bei ausgestreckten Armen auf Schulterhöhe.
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Ja. Und ich hatte auch gesagt dass du den Latzug durch zwei Wasserflaschen ersetzen kannst.
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http://www.got-big.de/Blog/10-ungewoehnliche-bauchmuskeluebungen Statt dem Latzug kannst du auch einfach zwei Wasserflaschen nehmen. Es braucht kein Extraworkout. Vorallem: wenn fu vorne trainierst solltest du auch den Rücken trainieren. Sonst ensteht eine muskuläre Dysbalance. Die Übungen oben trainieren den gesamten…
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Also ich weiß ja nicht wie ihr euer Zeug benutzt aber ich hab nur n Zauberstab (Pürierstab) und n Kräuterhexler. Der kann auch Nüsse. Da is weder Sauerei noch sonst was. Ich pürier Smoothies, Suppen, Shakes etc. Danach einfach nochmal klares Wasser oder Wasser mit Spüli pürieren und sauber. Ich würde ja echt gerne mal…
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Ne Übung kann auch viel kaputt machen wenn sie einfach angewendet wird ohne das 1. Den Körper sich jmd angeschaut hat und 2. Ohne dass jmd dabei ist der auf die korrekte Ausführung die erste Male achtet. Man kann nicht einfach ins Internet gehen, sich be Übung suchen und dann wird alles gut. Gut kann man schon, aber viel…
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Bzgl der Übungen will und kann ich dir nicht sagen ob sie für deine Art der Fehlhaltung richtig sind. Ich halte nichts von Ferndiagnosen und jeder Rundrücken, jedes Holkreuz ist anders und ohne Haltungs- und Ganganalyse ist es grob fahrlässig dir da was zu empfehlen. Geh zu einem Physiotherapeuten in Freiburg und lass dir…
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@Mario_oM ohne das zu sehen, kann ich dir da gar keinen Tip geben was du verändern müsstest. So Ferndiagnosen sind eher nicht möglich. Was du aber mal machen könntest wäre darauf zu achten wie du auf dem Crosstrainer stehst. Also wie hälst du deinen Oberkörper und deinen Kopf. Stell dir vor du hättest ähnlich einer…
