kalayice Member

Danke @felixg1109 :smile: Man darf halt nicht immer in Extremen denken. Würde ich jetzt auf dem Crosstrainer jmd noch Gewichte in die Hände drücken, würde er sogar einen Sixpack erzielen. Mit der richtigen Haltungen und Bewegung. Bauchmuskeln werden, wie du sagst nämlich ständig beansprucht und je mehr ich an der Statik…

Ich bin Physiotherapeutin. Ich glaub ich hab da ein wenig mehr Ahnung was und wie auf einem Crosstrainer trainiert wird. Das hat nichts mit Klugscheißen, sondern Fachwissen zu tun.

Nö, die sind von ganz alleine schon seit der Zeit im Mutterleib da. Und nicht jeder Muskel muss aktiv trainiert werden um sichtbar zu sein. Gerade beim Crosstrainer wird der ganze Körper trainiert, auch wenn man das so nicht wahrnimmt.

Ich find's tatsächlich interessant. Ich würde sagen es ist nicht reisserisch geschrieben. Ist halt stellenweise recht wissenschaftlich bzw es wird auf viele Studie Bezug genommen. Ist aber auch mit eigenen Erfahrungen und Bildern bestückt. Ist halt keine 'Gute Nacht ' Lektüre :smile:

Und viel zu wenig Kalorien ist genau richtig wenn du abnehmen willst. Du kannst auch wenn du gesund isst viel zu viele Kalorien aufnehmen.

Ich empfehle dir das Buch Fettlogik überwinden. Da wird mit den gängigen Abnehmmythen aufgeräumt und die Autorin belegt all ihre Aussagen durch diverse Studien. Unter anderem wird da auch mit dem 'Sparmodus' Mythos aufgeräumt. Dem Körper ist es egal ob er 16h nix isst. Wichtig allein ist ein Kaloriendefizit und wenn du…

Hallö :) !!

Manchmal hilft es wenn einem jemand den Spiegel vorhält. Es stört mich nicht. Ist nicht meine Gesundheit. Ich finde es nur sehr unfair den Mitgliedern hggü die sich die Mühe machen und dir Tips und Ratschläge geben, du diese gekonnt in den Wind schlägst und eh dein Ding durchziehst. Fair ist anders.

Ich finde Apfel oder Zwieback besser als die Waffeln. Zwieback kann man auch weich mümmeln oder in Brühe tunken. Sorry aber mit dem Hart ist doch nur wieder eine Ausrede um nicht auf Vorschläge einzugehen. Felix hat dir viele gute Vorschläge bzgl Quark etc gemacht. Du gehst auf keinen einzigen ein und machst eh nur wieder…

Liebe Judith, durch die Erfahrungen die du gemacht hast bist du der Mensch geworden er du bist. Auch wenn's scheiße wird. Zähne zusammen beißen. Hatte alles seinen Sinn!

@felixg1109 egal. Ist beides gut. Bananen machen gute Laune, also definitiv empfehlenswert :smile: Quark find ich auch ne super Sache. Mit Obst kombiniert einfach nur göttlich.

@felixg1109 kleine Korrektur in Banane ist so gut wie kein Kalzium (unter 10 gr auf 100 gr), dafür jede Menge Kalium :smiley: ist aber auch gut :wink: @Mario_oM Flakes schmecken mir persönlich gar nicht. Bei Seitenbacher zahlt man halt auch nur den Namen. Besser sind die nicht. Hol dir doch erst mal ganz popelige…

So sind die Meinungen unterschiedlich. Bzgl der Zähne ist ein Apfel wesentlich gesünder als ständig was zu essen, denn auch die Zähne brauchen mal Ruhe. Du wirst also durch das ständige Reiswaffel knabbern deinen Zähnen keinen Gefallen tun. Versuch deine Ernährung mal auf drei vollwertige Mahlzeiten zu reduzieren anstatt…

Ich persönlich finde ihn sehr unausgewogen. Morgens würde ich dir Quark mit Obst, Müsli, Porridge o.ä empfehlen. Gut gesättigt startet es sich viel besser in den Tag. Mittags ne Gemüsepfanne oder n schönen gemischten Salat (mit Fleisch, Fisch, Tofu, Ei). Abends dann auch mal Pasta mit Gemüse etc. Die Shakes würde ich als…

Also Süßkram (Kaugummies und all der Scheiß) ist voller Zucker oder Süßungsmittel und hat kaum Nähwert. Wohingegen 100gr. Sesamstangen schon einen Eiweißwert von 13gr haben. Über den Nähwert von Sesam brauch ich jetzt nicht auch noch zu schreiben oder? Verschiedene Spurenelemente, Ballaststoffe etc. Also wenn ich die Wahl…

Reiswaffeln sind Mist. Durchschnittlich alle haben in den Tests versagt bzgl Belastungen mit Arsen. Dinkel oder Maiswaffeln wären eine Alternative. Aber schmecken halt nach Pappe. Sesamstangen schmecken lecker und sind einigermaßen nahrhaft. Mehr Trinken ist nix verkehrtes. Simples Mineralwasser oder Leitungswasser reicht…

Kartoffelsuppe Kartoffeln, Karotten, Lauch, Zwiebeln, Wasser und Gewürze. Porridge: Haferflocken und Milch Im Prinzip ist Getreide und Gemüse günstig und da kannst du nach Gusto viel drauß zaubern.

Doofes überdüngtes Zeug ist das :smile:

> @fieser_Fettsack90 schrieb: > kalayice schrieb: » > > Und hol den Topf aus der Plastiktüte raus. Der Basilikum geht sonst ein. > > > > > Der Basilikum aus dem Supermarkt ist oft stark überdüngt und kann sich noch nicht selbst "tragen" bzw. aufrecht halten. Daher sollte man die Folie einen Tag (oder auch 2-3 Tage) dran…

Und hol den Topf aus der Plastiktüte raus. Der Basilikum geht sonst ein.

Kleingeschnitten pur auf Butterbrot oder nem Frischkäsebrot (das Brot muss überquellen von Basilikum), kleingeschnitten im Salat, als Pesto (selbstgemacht) über Kartoffeln oder Nudeln. Mit Erdbeeren und Balsamikoessig. Auf alle Fälle viel mehr als die zwei, drei zerupften Blätter in der Soße von dir :smile: Ich ziehe…

Mein liebster Tofu ist der Räuchertofu von Aldi Süd. Der schmeckt unglaublich gut.

Wo man ab und wo man zunimmt, ist leider genetisch bedingt. Wenn du sie auch bei u60kg noch hattest wirst du nicht viel machen können...ausser mit mir tauschen. Ich hab unglaublich schlanke und dünne Beine. Ich tausche sofort Froschschenkel gg Kartoffelstampfer.!

Ai, denkbar schlechter Vergleich gewählt. Denn echte Schokolade schmeckt nicht süß. Außer man panscht ein Haufen Süßmolkenpulver etc rein. Und fehlen tut mir das nicht, mir wird allenfalls schlecht von ( also von dieser Kinderriegel, Milka und haste nicht gesehen Verbrechen die sie Schokolade nennen) Aber hier geht es…

Kann schon sein dass es Deutsche Erdbeeren waren. Aber halt nicht vom Feld sondern aus dem Treibhaus. Die schmecken auch nicht wirklich. Wenn du wirklich wunderbar süße und nach Sonne schmeckende Erdbeeren willst, warte bis Ende Mai Anfang Juni und hol sie auf dem Wochenmarkt. Dort bekommst du mehr und bessere Qualität…

Kalte Joghurt-gurkensuppe, Rohkost ( Gurke, Paprika, Kohlrabi, Zucchini, Tomaten) mit einem Joghurtkräuterdip, gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen oder angebratenen Maultaschen, Obstsalat mit Hüttenkäse, Apfel-Möhrensalat. Es gibt so viele Dinge die man bei hohen Temperaturen essen kann. Auch sehr scharfe Gerichte…

Es kommt drauf an wofür ich sie verwenden will und woher sie kommt ;). Für ne Suppe schäle ich sie, hebe die Schale aber auf um später die Stärke auszukochen. In meinem so gut wie Plastik- und Müllfreien Haushalt wird nix verschwendet :smile:

Also 100 Gramm gekochte Kartoffeln haben 70 Kalorien. Dabei sind sie wesentlich nahrhafter, dicken durch den Stärkegehalt die Soße ein und schmecken einfach wunderbar. Im Vergleich zu einem Mischmasch der aus einem Kinderchemiebaukasten stammen könnte. Auch schält man eine Kartoffel je nach dem auch noch. Sprich 200 Gramm…

@madbutterfly1987 das für die Micro gibt's in so Beuteln und poppt darin dann auf. Also eher nix für den plastikfreien Haushalt. Ich würde es weiter wie gehabt im Topf machen. Es gibt von Weight Watchers ne Magerine mit relativ wenig Fett. Vlt ist das auch ne Idee. Wobei ich es einfach mit Öl machen würde. Sowas macht man…

> @madbutterfly1987 schrieb: > @wendytier Wie genau machst du das Popcorn in der Mikrowelle? Es gibt so Microwellenpopcorn. Auch ungezuckert. Schau mal bei Rewe oder Edeka. Ich glaub aber auch Alnatura hat das.