matodemi Member

Hör auf Arzt und Chirurg. Das ist mein Tipp. Ich kann deine Ungeduld verstehen - aber ich weiß auch, dass die dazu verleiten kann zu früh zu viel zu machen. Und wenn du an sich schon zu früh arbeiten gehst (lt. ärztlicher Meinung) wäre ich mit allem anderen mehr als übervorsichtig. Du hast nichts davon, wenn am Ende die…

Herzlich Willkommen - und viel Erfolg

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Hallo Jamina, zunächst einmal herzlich Willkommen bei diesem verrückt-liebenswertem Haufen. Ich schließe mich Arubablau an - ein Sport den mag nicht mag, den wird man nicht lange ausüben und somit hilft er dir auch nicht. Ich kann auch verstehen, dass dir die "Traute" fehlt um auszugehen. Aber Spaziergänge (für den Anfang)…

Wow eloshies - einfach toll

Viel Erfolg

Klasse Wolfgang - tolle Leistung

Falsches Beispiel: Damit der Alkoholiker seine Sucht bekämpfen kann MUSS er sogar komplett verzichten. Das geht soweit, dass er auch keine Medikamente nehmen sollte die Alkohol enthalten.

Ich wünsche dir viel Erfolg. Das loggen hier ist einfach und es wird zum Teil des Alltags.

Vielleicht hast du ja von Essen geträumt, bzw. den Heißhunger im Traum gestillt? Heißhunger ist ja nicht gleich Hunger - von daher wird man, denke ich, davon auch nicht zwangsläufig wach. Zumal ich auch glaube, dass es vom der Rest der Ernährung abhängt.

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

"Man muss sich auch was gönnen" ist m. E. fast das kontraproduktivste wenn man abnehmen möchte. Vor allem, weil das "sich was gönnen" dann oft nicht die Ausnahme bleibt. Zwischen "mal ein Stück Schokolade (o.ä.)" und "ups, das war ne ganze Tafel" liegen die Kilos die so ganz "unverständlich" nicht schwinden wollen. Zumal…

Vielleicht ist der "Heißhunger" auch erst eingetreten, also du schon geschlafen hast. Du wirst ja auch nicht nur die Schokolade gegessen haben - so dass sich eben kein Hunger- oder Heißhungergefühl eingestellt hat bevor du selig träumend in Morpheus Armen gelegen hast. Manchmal können die Dinge auch ganz einfach sein...

Die mfp Werte nähern sich den Empfehlungen der DGE an. DGE Empfehlung 55-60 % Kohlenhydrate 10-15 % Eiweiß 30 % Fett die ich allerdings nicht für zielführend halte

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Super :) Ich mag ja die Nr. 12 - aber als umgekehrte Version: Ich müsste noch putzen, aber Training ist gerade viel wichtiger (und wenn ich schon trainiert habe, dann hab ich noch xy Ausreden parat).

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Das Problem liegt glaub ich schon bei dem Satz "ich möchte halt gerne wieder dünner sein". Das ist kein Ziel, bestenfalls eine Absichtserklärung. Ziele sollten smart formuliert sein. spezifisch messbar akzeptiert realistisch terminierbar Soll heißen, es muss ein konkretes Ziel sein, welches für dich eine Motivation…

Gelegentlich - aber ich bin generell nicht mehr so online aktiv wie früher (hab zuviele andere Interessen)

Dann wünsche ich dir viel Erfolg :)

Hallo und herzlich Willkommen - und bei deinem Plan seh ich kein Problem mit dem Erfolg :)

Herzlich Willkommen und viel Spaß beim Stöbern, ansonsten: einfach fragen, hier hat noch jeder Tipps bekommen

Ich finde es toll, dass du eine entsprechende Gruppe aufmachst - auch wenn ich nicht zur Zielgruppe gehöre.

Viel Erfolg. Ich kann diese Zielsetzung gut verstehen - an irgendwas muss man sein Ziel ja festmachen und falls der BMI am Ende untauglich ist, wirst du das ja immer noch ändern können in KFA, bestimmte Maße oder sonstwas. Wichtig ist, überhaupt erstmal ein Ziel festzulegen - damit ist der erste Schritt zum Erreichen…

Herzlich Willkommen Davenia und viel Spaß beim Stöbern

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Wie oben beschrieben ist das Problem mit der 10fachen Menge nur auf der Webseite - etwas ärgerlich aber schnell korrigiert. Sofern die Lebensmittel ordentlich in die Datenbank eingepflegt wurden kann man sich dort auch die Nährwertanalyse anschauen, bei den meisten Lebensmitteln steht zumindest wieviel KH, Fett und Protein…

hier bei mfp gibst du doch an, wieviel du wöchentlich abnehmen möchtest und das, was mfp dann als Zielvorgabe ausgibt ist schon mit Defizit gerechnet. (also ist das, was als Ziel da steht Grundumsatz + Leistungsumsatz - Abnahmewunsch). Je nach Aktivitätslevel den du angibst kannst du dann Sportkalorien zusätzlich rechnen…

Viel Erfolg. Ich bin auf deinen Erfahrungsbericht gespannt, der ja hoffentlich dann auch kommt. Zurzeit verfolge ich eine ähnliche Strategie, allerdings im 5:2 Modus (16:8 ist eh mein übliches Essverhalten). Ich weiß, was ich bei 500 kcal essen darf. Die anderen Tage werden dann bei Wegfall von Süßigkeiten, Knabbereien,…

Bist du sicher, dass auch alle Seiten den Grundumsatz und nicht den Gesamtumsatz ermittelt haben? Bei mir liegen die unterschiedlichen Seiten bezüglich des Grundumsatzes relativ nah (Differenz von etwa 50 kcal/Tag) - aber im Leistungs- und somit Gesamtumsatz gibt es bis zu 300 kcal Differenz.