matodemi Member

Herzlich Willkommen und viel Erfolg - den du aber sicher haben wirst, bei allem, was du jetzt schon geschafft hast. lg Martina

Herzlich Willkommen Elke - und viel Erfolg lg Martina

Herzlich Willkommen Peggy - dann viel Erfolg beim Gewicht halten.

Hallo aus Düsseldorf in den Pott, wenn du die App richtig nutzt ist sie ein gutes Werkzeug. Und das Forum ein guter Ort für Informationen. "Freunde" helfen bei Motiviationslöchern - notfalls durch einen Tritt in den Allerwertesten. Und für den inneren Schweinehund gibts einen Stall wo er hingehört ;)

Das liest sich für mich erschreckend. Ich bin selbst in einem günstigen Gym - aber hab eine wesentlich bessere Betreuung (von Anfang an gehabt). Und so wie du die Geräte beschrieben hast kommst du doch nicht wirklich dauerhaft weiter damit. Und dass ein Trainer Frauen von entsprechendem Training quasi abhalten will ist…

Klasse Bericht, danke

Herzlich Willkommen

Warum nicht einfach probieren. 1-2 Wochen (besser 3-4). Und sehen was passiert? Ich mache zwar die 5:2 Diät nicht, aber einiges aus dem Artikel kann ich für mich nicht bestätigen. Ich habe zurzeit öfter Tage mit rund 600 kcal. Ich habe nicht mehr Hunger als auch sonst üblich, der nagt also nicht an mir. Ein Abfall der…

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Ist doch Super Emma - das freut mich :)

Situps müssen auch nicht sein - mach statt dessen crunches (Situps sind eben tatsächlich schwerer wenn noch Bauch im Weg ist, davon abgesehen, dass man aufpassen muss diese so auszuführen, dass der Rücken nicht belastet wird). Was auch immer du dir aussuchst - es ist einfach wichtig, sich überhaupt zu bewegen

Tolle Leistung Sven. Und eine tolle Motivation für alle, die ein paar Monate älter als 29 sind :)

Hallo Emma, zum Thema Muskelauf- und Fettabbau hat Sven ja schon geantwortet. Die Kniebeuge sind schon mal ein guter Anfang (geben wenn sie tief genug sind auch einen schönen Po). Und wenn du jetzt noch beim Paris Open jeden zweiten Spielsatz walkst statt auf dem Sofa zu sitzen hättest du auch noch was getan (stell dir vor…

Im Fitti auf jeden Fall Kraft. Wenn Kardio, dann am ehesten auf die Rudermaschine gehen. Ist zumindest mein Tipp (ich muss zugeben, ich mag weder Ergometer noch Laufband oder Crosstrainer). Lass die einen guten Einstiegsplan erstellen und baue den nach und nach aus (höhere Gewichte). Nach einigen Wochen sollte man den Plan…

Emma, ein schönes Bild deines Fitnesstrainers. Es sagt doch auch keiner, dass du im Dunkeln laufen musst, wenn dir das nicht gefällt. Und du hast Recht, du musst etwas finden, was dir Spaß macht. Es gibt doch auch Sachen, die man zu Hause machen kann - falls dir das schnelle Schnaufen in Gesellschaft zuviel ausmacht. (Im…

Hallo Volker, herzlich Willkommen - und viel Erfolg. Fitnessstudio ist gut - und beim Spaziergang am Rhein kannst du entspannen (mach ich auch...liebe "meinen" Fluss). lg Martina

Herzlich Willkommen und auch ich wünsche dir viel Erfolg. Ich weiß ja, dass es abends ungemütlich ist. Aber für den Rücken ist Bewegung wichtig (und natürlich auch für die Gesundheit allgemein). Warum willst du warten bis du mehr abgespeckt hast um ins Sportzentrum zu gehen? Sport wird dich dabei unterstützen!

Da die Datenbank auf dem basiert was die User eingeben ist diese Hoffnung wohl vergeblich. Bestenfalls gibt es bestätigte Angaben (wann eine Angabe als bestätigt markiert wird weiß ich allerdings nicht)

Klasse Erfolg Frau Krähe

Wenn man die Jahresgebühr umrechnet sinds 4,17 €, ist aber halt die entsprechende Laufzeit. Ich hab schon für weniger sinnvolles mehr Geld ausgegeben. Werde es mir wahrscheinlich zu Weihnachten schenken

Das Problem hatte ich noch nicht. Aber du kannst auch die 100g Berechnung lassen und gibst halt 18,75 g an statt 1 Scheibe. Obwohl es funktionieren müsste - hast du evtl. geschaut ob es an dem Komma liegt? (manchmal muss man stattdessen einen Punkt eingeben)

Herzlich Willkommen (nachträglich). Ich wohne zwar in Düsseldorf, trainiere aber bei Fit4U (ist näher bei mir).

Klasse Leistung Jenny

Tace - klasse Leistung Mel - du schummelst doch, das linke bist doch nicht du (auch einfach Klasse die Leistung)

Stimmt Sven, ...aber du weißt ja was gemeint ist :smile: (ich liebe auch gesunde, sich nicht auf den Hüften absetzende Sachen)

Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Gruß aus Düsseldorf

Manchmal hilft auch die Frage, ob der kurze Genuss auf der Zunge wirklich besser ist als die lange Verweildauer auf der Hüfte

Hallo Nicole, auch von mir die "schlechte" Nachricht: Sport in Kombination mit "vernünftiger" Ernährung ist das Zauberwort. Es geht auch ohne, nur viel schlechter. Es gibt soviele Sportarten (für jeden Geschmack, Geldbeutel, Lebensstil) - es sollte sich doch auf für dich was finden. lg Martina

Ich hatte zum Jahreswechsel Citalopram genommen. War bei mir kontraproduktiv was die Abnahme anging, ich ab zugenommen. Vor allem, weil ich dadurch mehr Lust auf Schokolade hatte (eindeutig dem Medikament und nicht der Depression geschuldet). Andere haben damit aber auch die Erfahrung gemacht, dass sie abnehmen. Lässt sich…

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