mhusarek1 Member

Wie gesagt, es hat ja funktioniert und da spielen mehrere Faktoren zusammen. (Tracking, Verbrauch, etc.) Danke vielmals!

Ja Zustimmung. ABER: wie erklärst du mir, dass ich trotz eines Überschusses bei den kcal (die Makros wurden immer +/- 5gr. getroffen) innerhalb von 6 Monaten 12kg abgenommen habe. Die Wahrheit liegt wahrscheinlich irgendwo dazwischen. ;-) Ich jongliere auch nicht täglich mit der Makroverteilung, die ist relativ konstant.…

Genau das ist, was mich irritiert. Mein Coach hat gemeint, es wäre wichtiger die Macros zu treffen, als die Kalorien. Und es hat ja auch schon einmal super funktioniert, daher meine Frage.

Du hast Recht, die Werte vom Topfen haben tatsächlich nicht gepasst. Eigentlich komisch, da ich das Etikett gescannt hatte... auch beim Schinken. Aber egal, hat auch so funktioniert ;-) D.h. wenn alle Werte stimmen würden, müsste auch die kcal Summe am Ende wieder passen, richtig?

Wenn ich die tatsächlich verbrauchten Gramm hochrechne (167x4/59x9/171x4) komme ich auf einen Wert von 1883, also UNTER meinem Ziel. Was also sagt mir die Gesamt kcal Zahl?

Hab mal die Werte von gestern angehängt. Ziel: 1904 Tatsächlich erreicht: 2705 Rein rechnerisch also 801 kcal "zu viel". Makros sind jedoch innerhalb der Grenze. 35/35/30 ist ja nur die Aufteilung. Sind 166/166/64 Gramm. Das ist, was mich irritiert. (Auch nicht wirklich, weil ich ja weiss, dass es funktioniert, aber ich…

Genau das mache ich auch, den Plan online erstellen. Mit dem Handy tracken ist mir zu mühsam.

Nein, ich möchte eine Woche (7 Tage) erstellen und die dann kopieren.

Kann ich ganze Tage /Wochen kopieren? Oder nur einzelne Mahlzeiten? Mir ist das echt zu mühsam, jeden Tag einzeln zu erstellen. Lieber einmal eine Woche erstellen, und die dann kopieren.

Ja, so helfe ich mir grade drüber. Vermisse nur eine Gesamtansicht zusammenhängender Tage wenn du verstehst was ich meine.

Das macht natürlich Sinn. Aber das Anlegen von Favoriten ist nicht möglich, richtig?