rockfred1892 Member

Was die Integration angeht wird Apple den Spieß umkehren und eine Entwicklungsschnittstelle für das Healthbook bereitstellen. MFP wird sich dann dort integrieren müssen. Das geht dann hoffentlich schnell... Uhren trage ich nicht, aber mit dem Fitbit am Arm kann ich mir das durchaus vorstellen :)

Ich packe es mal hierhin: Ich war gestern auf dem B2RUN in Berlin laufen. Da war ein Stand von Epson und die verkaufen ab sofort einen neuen Tracker, den Pulsense. Der misst nicht nur die Schritte sondern auch den Puls am Handgelenk und errechnet daraus den Kalorieverbrauch. Ich hatte einen um, das war gut. Den gibt´s in…

Ich ahne es noch nicht getan. Stecke noch fest in der Lauf/Rad-Saison. Ich denke zum Oktober wird es soweit sein. Wie alt ist denn dein Gerät? Da gibt es ja satte Rabatte beim Kauf von älteren Geräten. Aber da kann man bei Ware vom Hersteller ja nicht viel falsch machen.

Haha ???? Vor 50kg bin ich einfach stehen geblieben, komme was wolle. Mir blieb ja aufgrund desolater Ausdauer nichts anderes übrig. Jetzt lohnt es sich wegzulaufen. Wird auch sofort getrackt ????

Oh, ich wollte Kraftsport nicht verteufeln. Mache ja selbst auch welchen, gehört zum Mix, aber Ausadauersport auch. Die Intensität und das Verhältnis zwischen den beiden macht den Körper und das hat einfach mit Zielen zu tun :)

Ich vermute Yilmar ist hier zurecht ausgestiegen. Das war schon etwas. Welche Ernährungsform ihm am meisten liegt, sollte er selbst herausfinden. Ich denke es gibt da nicht die eine ultimative Wahrheit. Das hat viel mit persönlichen Präferenzen zu tun. Genau wie der Sport, Tyrael, ich nehme an einer der beiden auf deinem…

Joggen ist gut, aber lieber zweimal. Wenn du wirklich die Zeit für 4-5 mal Sport hast. Jogge zweimal und mach den Rest Krafttraining. Guck dir mal Freeletics an, das kann man zu Hause machen, es ist äußerst effektiv und benötigt fast kein Zubehör. Und wie Pixie sagt: Ernährung. Gerade beim Ziel Sixpack. Aber da gibt es…

Das hängt ja von deinem Gewicht, der Größe, dem Alter, Geschlecht und Deinen Zielen ab. Wenn du Beispielsweise 1kg Abnahme pro Woche einstellst, zieht dir entsprechend viele kcal pro Tag ab. Es müssten 1000kcl sein, wobei MFP nicht unter 1200kcal am Tag geht.

Habe mich entschieden mir einen Waterrower über den Winter zu mieten und den zu kaufen wenn es das richtige für mich ist. Der Concept 2 ist mir wahrscheinlich zu Laut, da punktet der Waterrower und die Lautstärke ist ein wichtiges Kriterium. Danke für die vielen Tipps und Ratschläge, sie haben mich auf einen guten Weg…

T-Shirt in M sitzt etwas weit und Jeans und W32/L34 ist deutlich zu weit. Mal ne 30/34 probieren. Es darf jetzt aufhören...

Noch mal Dankeschön. Ich werde gleich mehr Geld in die Gand nehmen. Das Concept 2 Model D gefällt mir schon sehr gut. Ich werde erstmal im Studio testen wie es sichanfühlt und gucken ob es zu mir passt und dann nach dem geeigneten Gerät Ausschau halten.

Danke für eure Erfahrungen und Links. Ich werde mich in das Thema einlesen und mal im Fitnesstudio mit einer Tageskarte ausprobieren und mich einweisen lassen.

Bei mir gab es heute Lasagne, mit Zucchini statt Nudelplatten und nur die hälfte an Hackfleich und gehobelten Karotten und Paprika stattdessen. War sehr lecker und fruchtig.

Der Gedanke kam mir gestern auch. Wasser ist ja unter anderem Bestandteil in Fett und Muskeln, aber auch im sonstigen Gewebe und den Körperflüssigkeiten. Daher muss man den Wasseranteil ausklammern aus der Rechnung.

Der Trick ist: Immer dran bleiben :) Wenn mal so ein Tag dabei ist, wo man es einfach nicht schafft mehr zu essen, ist es auch kein Problem. Aber es sollte nicht die Regel sein. Auch solltest du deinen Grundumsatz immer im Blick haben, der verringert sich nämlich auch mit dem Körpergewicht. Den kannst du dort:…

Hier oben auf der Seite unter Einstellungen -> Tagebucheinstellungen oder einfach http://www.myfitnesspal.com/de/account/diary_settings

Du hast sehr ähnliche Ausgangsdaten wie ich vor 20 Monaten, bin jetzt bei 78kg (bin 190cm groß) und beim Gewicht halten. Mit "Mach das nicht!" meine ich, du isst zu wenig. Unabhängig vom Sport liegt dein derzeitiges Kalorienziel sehr tief. Dein Grundumsatz beträgt derzeit ungefähr 2500kcal. Diese solltest du auch zu dir…

Hi Karlson, Netto ist dann deine Nettokalorieaufnahme. Bei der Bilnaz liest sich das wie folgt. Das Tagesaufnahmeziel beträgt 2110, aufgenommen wurden 1744, wegtrainiert 2050. Das ergibt einen Nettowert von -306. ACHTUNG: Mach das nicht! Aber Gegenfrage. 2050 durch Training ist enorm, was hast du gemacht bzw. wie entsteht…

Viel Erfolg. Ich plane nächstes Jahr den Berlin Halbmarathon zu laufen. Im Training bin ich schon zweimal über die Distanz unterwegs gewesen, hat gut geklappt.

http://www.myfitnesspal.com/de/account/diary_settings Der dritte Block .Ist etwas unübersichtlich gestaltet. Der Haken muss gesetzt sein.

Auf welcher Basis wird das laufen? Blog, Wiki oder was ganz anderes?

Bei mir passt es auch. So kann man schon ziemlich genau seinen Tagesessensplab erstellen und Abends sehen ob noch was rein muss.

Zur ersten Frage: Das hat wohl ein Mathegenie programmiert. So lässt sich dann sich dann auch die zweite Frage nicht erklären. Die dritte dann schon eher. Du lebst ja sicher im Kaloriedefizit. Also nimmst du Körpermasse ab. Auch Muskelmasse. Du kannst mit Sport beeinflussen, dass es im Verhältnis weniger Muskelmasse ist…

Die Hardwaretastatur kannst du dir doch via Bluetooth verbinden :P

Antwort: nix. Wenn ich 120g Kohlenhydrate eingehalten habe, dafür aber 300g Fett zu mir nehme, nehme ich auch zu. Low Carb, das beschreibst du, funktioniert. Low Fat aber auch. Kalorienzählen bei ausgewogener Ernährung auch. Kommt auch auf die Ziele an. Körperfettanteilreduktion erfordert eine speziellere Ernährung als…

Danke, ist aber nicht meine. Ich spiele ne Mustang :) Ich bin 1,90m groß und hatte das Glück, dass sich die Fettpolster auf den ganzen Körper verteilt haben. So hatte ich keine Zone die Unverhältnismäßig groß war. Viele Männer haben ja den typischen "Bierbauch", den hatte ich glücklicherweise nicht.

Laufgruppe find ich gut. Laufpausen halte ich gerade für Anfänger auch für sehr wichtig, ohne wäre ich wohl nie dabei geblieben. Bin mittlerweile zweimal die HM-Distanz gelaufen. Beim ersten mal noch 2:04:00 beim zweiten mal schon 1:48:00. Dazwischen habe ich Intervalle gemacht um das Grundtempo zu steigern. Wenn man immer…

Oder in der App unter 'Mehr... -> Schritte' und da Fitbit auswählen. Ich habe es wieder deaktiviert, da man trotzdem erst die Fitbit App öffnen muss um zu Synchronisieren, außerdem scheint das irgendwie kräftig am Akku zu ziehen.

Ich habe auch eine Fitbit Flex. Schaffe ähnliche Schrittzahlen wie du. Gestern hatte ich 12.000 Schritte. Waren 2350kcal + 700kcal Fitbitanpassung. Die 2350kcal sind mein Tagesziel (190cm, 79kg, sitzend, Gewicht halten), die 700kcal ergeben sich aus der zusätzlichen Aktivität der gegangenen Schritte. Kommt also hin mit…

Ich habe am Nachmittag auch oft Hunger. Da gönne ich mir aber auch einen Snack (200-300kcal). So komme ich mit Frühstück (700-800), Mittag (600-800) und Abendbrot (500-700) ganz gut aus. Habe aber auch auf halten gestellt und mit Aktivitäten in der Regel 2500-3000kcal zur Verfügung. Wenn ich da 500kcal sparen müsste, würde…