rockfred1892 Member

Das leist man in letzter Zeit häufiger, scheint ein Problem zu sein. Normalerweise sollte er zum einen deine sportlichen Aktivitäten messen und im zweiten Punkt deine normalen Tagesaktivitäten. Wenn du direkt nach dem Aufstehen Sport machst könnte es wie folgt aussehen: 60 Minuten Laufen - 850kcal Polar Kalorienanpassung…

Das Up ist halt ein einfacher Schrittzähler und das tut er auch beim Aerobic. Wenn du dort aber zusätzlich starke Armbewegungen machst, die untypisch für´s laufen/gehen sind, bekommst du falsche Daten. Um auch solche Sportarten ordentlich tracken zu können brauchst du ein anderes Gerät. Polar hat mit der A300 gerade eine…

Ist nicht umständlich, sondern exakt ;) Genauer geht es nicht, von daher ist es der beste weg wenn man nicht schätzen will. Ich rechne es meistens auf 100g hoch, aber ich koche auch in größeren Mengen.

Sie möchte halt etwas machen. Nun weiß man natürlich nicht ob eher Cardio oder Kraft, aber eigentlich ist das Thema ja auch schon durch. Sie hat ja geschrieben, dass Sie sich einiges rausgesucht hat. Es kamen ja auch genug brauchbare Tipps. Ich denke, da hier der Schwerpunkt auf der Ernährung liegt muss wohl keiner das…

Ich vermute einfach mal, dass die lautesten Rufe der "Keine zeit ist nur eine Ausrede"-Fraktion einfach noch keine Kinder in ihren Alltag integrieren müssen. Kinder verändern den Tagesablauf natürlich massiv. Ich würde auch gerne mehr Sport machen, komme häufig einfach nicht dazu. Ist auch kein großes Ding, da ich meine…

2 Kilo pro Monat sollten mit dem Defizit von 400kcal am Tag plus Sport (im Monat etwas mehr als 15.000kcal Defizit) drin sein. Da passt entweder etwas mit den errechneten Werten nicht oder es stimmt gesundheitlich etwas nicht.

Super Leistung! Viel Erfolg!

Ich denke auch, dass es keiner Low Carb (High Fat) oder Low Fat (High Carb) Ernährung benötigt um gesund abzunehmen. Achte auf ein Kaloriendefizit und "eat clean". Also viel frisches Obst und Gemüse, möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel, usw. Ich halte es so, dass ich es eher lasse wenn ich einen Großteil der Zutaten…

Ich war auch nie ein Läufer. Sport habe ich als Jugendlicher viel gemacht, Radfahren, Fussball,... Aber Laufen im Sportunterricht oder zum aufwärmen, ich habe es gehasst. Vor etwa zwei Jahren habe ich es dann mal versucht. Mit Trainingsplan und noch einigem Übergewicht. Beim ersten mal war es 1 Minute laufen dann 1 Minute…

Ist in Deutschland wohl noch nicht verfügbar.

Das ist ein Feature von MFP-Premium. http://blog.myfitnesspal.com/introducing-myfitnesspal-upgrade/

In der Polar Flow App unter Einstellungen -> Verbinden findest du die Option.

Nur die kcal,km und Zeit werden synchronisiert.

Strava meldet die Aktivität an MFP, von dort wird sie an Fitbit weitergegeben. Fitbit nimmt Startzeit und Dauer der Aktivität und bezieht die in dieser Zeit gemachten Schritte nicht in die Tageskalorieberechnung ein, da für diese Zeit ja schon Kalorien berechnet wurden. Das klappte bei mir einwandfrei. Gerade bei langen…

So sollte es sein. Deswegen sind die Startzeiten auch sehr wichtig. Wenn ich zum Beispiel direkt nach dem Aufstehen laufen gehe, wird mir der Sport positiv berechnet und für die Schritte trotzdem was abgezogen, da die Aktivität neben dem Sport noch nicht ausreichend vorhanden war. Sieht dann manchmal komisch aus wenn man…

Ich habe bei 120kg (190cm, 29 Jahre) angefangen mit laufen und bin innerhalb eines Jahres auf Gewicht und Form meines 17 jährigen Ichs zurück. Hat also prima geklappt mit dem Abnehmen. Probleme mit den Gelenken hatte und habe ich keine.

Damit hast du es auf den Punkt gebracht. Ziele definieren und mit den eigenen Vorlieben kombinieren. Nichts Kategorisch ausschließen, außer die Gesundheit lässt es nicht zu und vieles ausprobieren. So bleibt das Training abwechslungsreich und man selbst motiviert.

Wenn das Herz, ein Muskel, mehr Arbeiten muss um im Körper weiterhin genügend Sauerstoff bereitstellen zu können, müssen doch auch mehr Kalorien verbraucht werden. Also müsste der Kalorieverbrauch während eines langen Laufs genauso ansteigen wie es die Herzfrequenz und wahrscheinlich auch Atmung tut. Sind sicher keine…

Das ist ein Trainingsplan für Läufer, kein HIIT und auch keine Ernährungstipps, der von Dieter Baumann (immerhin Olympiasieger) entwickelt wurde. 22€ sind dafür ziemlich viel, für Laufanfänger in Verbindung mit der App aber eine ganz gute Sache. Man wird während des Laufens ordentlich durch die einzeilnen Phasen geführt.…

Danke. Bei deinen Werten dachte ich mir schon, dass du ziemlich groß bist :smile:

Hi, starke Leistung habe das Nachherbild schon im Vorher-Nachher-Thread gesehen. Also Spoileralarm :smiley: . Darf ich fragen wie groß du bist?

Die Getränke greifen halt die Zähne sehr stark an und untergewichtige haben eventuell schon Probleme mit zurückgegangenem Zahnfleisch. Aber generell stimmt das schon. Was man beim Abnehmen durch austauschen der Softdrinks und Säfte gegen Wasser sparen kann, kann man beim zunehmen gut daher bekommen. Bei 3 Liter Flüssigkeit…

Ich habe das Problem auch. Apple iPhone 6 mit iOS 8.2 und aktueller MFP-App. Rezepte erstellen funktioniert, jedoch werden Rezepte die bearbeitet werden mit dem Speichern gelöscht.

Die Pulsmessung am Handgelenk ist schon eine tolle Sache, wenn sie denn zuverlässig funktioniert. Aber das liest sich in den englischen Rezensionen auf Amazon nicht so. Die M400 ist schon toll, aber der Vorteil der V800 sind dann für mich, dass meine Sensoren am Fahrrad unterstützt werden. Die Schwimmfeatures sind auch…

Ich mache das auch so. Gebe das Rezept ein und rechne dann das Gewicht der Zutaten zusammen. Das Gesamtgewicht ist dann die Anzahl meiner Portionen. Also 1500g = 1500 Portionen. Die App lässt solch große Portionen nicht zu, da nehme das dann durch 100 und habe die Werte für 100g.

Habt ihr eventuell noch einer zweiten App erlaubt Ernährungsdaten an Healrh zu senden, einem Fitnesstracker wie Fitbit zum Beispiel?

Ich weiß nicht wie das beim Polar gehandhabt wird, aber beim Fitbit läuft es folgendermaßen: Wenn ich laufen gehe zählt das Fitbit die Schritte und passt die Kalorien an. Wenn ich das Laufen als Sport logge ist die Zeit wichtig. Für diesen Zeitraum wird die Kalorieanpassung ausgenommen. Fitbit zeigt mir zwar die gemachten…

Die Probleme hatte ich, als mit dem Update auf iOS 8.0 die Health-App neu war. Mittlerweile funktioniert das bei mir problemlos.

Ich hol das mal hoch. Mittlerweile steht Polar ja unter Apps. Ist das jetzt ordentlich eingebunden? Wie sind die Activity-Tracker-Funktion der V800? Also Schrittzähler, etc. Ist das mit den Consumer Armbändern vergleichbar? Ich schwanke zwischen der Fitbit Surge und der Polar V800.

So sehe ich das auch. Wenn das alles eh 52 Wochen dauert, dann nimm das Gewicht in der Zeit auf gesunde Weise ab. Esse ausgewogen, esse natürlich. Achte auf den Umsatz und steigere die Aktivität. Lerne deinen Körper und seine Bedürfnisse kennen und dann verschwinden die Kilos auch, nicht so schnell, aber nachhaltig und…