rotessofa

An sich brauchst du dir keine Sorgen zu machen, wenn du mal Zwischenblutungen bekommst, solange es nicht jeden zweiten Monat ist. Zur Sicherheit kannst du ja trotzdem noch zum Arzt gehen, aber ich würde mir da nicht so einen Kopf machen :wink: Die Pille bringt deinen kompletten Hormonhaushalt durcheinander, da kann es auch…

Ich war mir auch nicht zu 100 % sicher wie genau das abläuft, ich wusste nur, dass zu viel Fructose nicht hilfreich ist :laugh: aber jetzt bin ich da ja schlauer. Vielen Dank! :smile:

Ich ernähre mich auch Low Carb und merke, dass die erhöhte Eiweiß- und Fettzufuhr mich viel länger sättigen und dem Heißhunger vorbeugen. Bei Obst ist außerdem das Problem, dass es oft nicht nur Glucose sondern auch viel Fructose enthält, die unser Körper nicht abbauen kann, sie also in den Fettdepots lagert :embarassed:

Ich esse auch gerne ab und zu Eiweißbrot. Klar kommt es nicht jeden Tag auf den Tisch, aber manchmal ist es einfach einfacher sich ein Brot zur Schule zu schmieren, als ein Omelett zu braten oder sonst was zusammen zu mixen ;) Ich mag die Eiweiß Toastbrötchen von Rewe gerne und das Low Carb Eiweißbrot von Penny! :)

2g Ballaststoffe über den ganzen Tag verteilt? Wenn ja, ist es ja schon bisschen wenig.. und Zucker ist nicht der Oberbegriff für Kohlenhydrate, sondern andersrum. Wie du, luchxs, es schon beschrieben hast, gehören Ballaststoffe und Zucker zu den Kohlenhydraten. Und Süßstoffe sind schon wieder was ganz anderes, vor allem…

Braenen, ich muss ehrlich gestehen, obwohl ich in Lüneburg wohne, habe ich noch nie von diesem Laden gehört :bigsmile: Aber ich bin dir so dankbar für den Tipp! Das ist doch echt schon mal hilfreich. :smile: Obwohl ich seit dem ersten Mal zum Glück nie wieder solche Schmerzen durchmachen musste :bigsmile: Ich habe wohl…

Ich hab mir jetzt leider nicht alles durchgelesen und weiß nicht, ob das schon vorgeschlagen wurde, aber Nüsse sind immer gut! Sie sind kalorienreich, haben viele gesunde Fette und zusätzlich Eiweiß, also nur rein damit! :smile:

Schlemmereule, was du gepostet hast, ist interessant, aber nicht ganz passend zum Thema, da es hier ja um "NO Carb" geht. Aber für Low Carb ist es perfekt :bigsmile:

Danke erstmal für die schnellen Antworten! Das hört sich alles ganz schön gut an. Und das mit dem Naschereien-Verdienen sollte ich echt machen. Ich glaube, das bringt mir viel. Und Tee trinke ich super gerne, also kann ich das ja auch öfter machen. :smile: Ach, dieses mfp und seine Mitglieder sind echt der hammer, ich…

verdammt :sad: :laugh: na gut, dann ist es wohl so. man kann nicht alles haben!

Dankesehr, so mach ich das! Meine Schmerzen sind auch schon wieder weg :smile:

Willkommen! Erstmal ein großes Lob, dass du schon so viel abgenommen hast und viel Erfolg beim weiteren Verlauf! Und auch die Idee mit dem Nutellabrot ist gut, denn man sollte sich nicht alles gleich verbieten. Weiter so :wink:

es leuchtet mir ein, was du schreibst. in erster linie wollte ich mit dem joggen anfangen, um kalorien zu verbrennen, und aus dem grund bin ich halt nicht so langsam gelaufen. ich wollte schnell viel erreichen und das einzige was ich jetzt erreicht habe sind schmerzen :laugh: also danke dir für die ratschläge! wenn ich…

Hey, das hört sich gut an! Das probiere ich auf jeden fall aus!

danke erstmal für die tipps, sirmoritz! Ich bin 1,58m groß und wiege 55kg. ich bin am donnerstag zum ersten mal joggen gegangen und bin erst 17 minuten gejoggt, hab mich dann 5 minuten gedehnt und bin danach nochmal 15 minuten gejoggt. meine app hat zwischen 5,30-6,30 minuten pro kilometer angezeigt und meine schuhe sind…

Ich kann die Produkte von "Line" sehr empfehlen. Es gibt sie sicher beim Penny Markt zu kaufen, sonst weiß ich es nicht genau. Aber egal ob Hähnchenbrust, Putensalami, Gouda, Frischkäse, Kräuterquark oder Mozzarella oder was auch immer, es schmeckt alles richtig gut!

ich sehe die verbrannten kalorien auch als einen bonus an und esse an diesen Tagen mehr. es ist mir ja schon klar dass mein Körper mehr als 400 kalorien braucht um richtig funktionieren zu können. ich war mir nur unsicher ob ich alles wieder in mich reinfuttern soll. aber so wie du das meinst hört sich gut an, so werde ich…

und ich versteh nicht, wieso das eine Wort zensiert ist. Ich hab nur Schin - ken geschrieben :D

Ich habe vor ungefähr einem Monat angefangen kohlenhydratarm zu essen und sehe jetzt schon ein gutes Ergebnis! Diese Seite hat mir viel geholfen, da dort alles super verständlich und einleuchtend erklärt wird. Es lohnt sich, mal eine halbe Stunde hinzusetzen und das Wichtigste nachzuschlagen. Das würde ich dir sehr…

Für wieviele Personen ist das gedacht?

Gut, dann stelle ich das bei meinen Einstellungen auch gleich um! Mir reichen diese 1200 Kalorien aus, weil ich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport treibe und dadurch Bonuskalorien bekomme und dann passt das. :wink: Was ist denn eine Lowfat 30 Diät?

Gut, dann weiß ich schonmal bisscher mehr. :D Mit Wasser anbraten? Das hab ich noch nie gehört, aber ich werde es mal ausprobieren, danke für die Tipps!