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Bitte um Joggingtipps!
Ich bin am Donnerstag mal joggen gegangen und es hat mir gut gefallen, jedoch tun seitdem meine Fußsohlen und meine Waden weh und nun frage ich mich, was ich falsch gemacht haben könnte. Ich hab mich gedehnt (aber erst nach der Hälfte der Strecke. Könnte das der Fehler sein?) und meine normalen Sportschuhe angezogen, die…
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Heißhunger bekämpfen...
Leider habe ich manchmal das Problem, dass zu Hause ganz viele leckere Sachen rumstehen oder Mama gerade einen Kuchen gebacken hat und der Duft sich im ganzen Haus verteilt und dann esse ich was süßes und dann ist vorbei... Wir sind eine große Familie, also kann ich auch nicht sagen "hey wir kaufen nur Sachen ein, die ich…
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Nur an die Frauen bitte!!!
ich habe bisher einige Kilo abgenommen und das sieht man auch. nur leider hab ich obenrum auch abgenommen und jetzt sieht das nicht mehr so schön aus... obwohl ich viel Sport treibe und auch an muskelmasse zugenommen hab finde ich dass sie bisschen hängen :/ das ist mir unangenehm und ich wüsste gerne wer ähnliche…
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zu wenig kalorien nach ausdauertraining
manchmal wenn ich im fitnessstudio auf dem stepper bin verbrenne ich bis zu 800 kalorien. mfp sagt ich brauche 1200 nettokalorien und wenn ich weniger zu mir nehme würde mein Körper in einen hungerzustand verfallen. muss ich an solchen Tagen also 2000 kalorien zu mir nehmen? ich finde das nämlich bisschen viel und frage…
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Mehlersatz - wann was nehmen?
Ich habe viel darüber gelesen, was man so statt Weizenmehl verwenden kann, jedoch bin ich mir unsicher, wann beispielsweise Leinsamenmehl oder wann Mandelmehl sinnvoll wäre. Ist es egal? Und wie ist das mit den Mengenangaben? Wenn ich normalerweise 500g Weizenmehl nehmen würde, nehme ich dann genauso viel von anderem Mehl?…
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Kalorien übrig, aber zu viel Fett
Ich möchte pro Woche 0,5 kg abnehmen und myfitnesspal sagt, ich solle meine Kalorien auf 1200 pro Tag begrenzen und 45 g Fett zu mir nehmen. An sich ist das ja nicht so schwer. Die Sache ist bloß die, dass ich am Ende des Tages noch Kalorien übrig hab, aber zu viele Fette eingenommen hab. Ich weiß da auch nicht genau, wie…
