strick64liesel

es sind 100 % deines Trainings aufgeschlüsselt, So wie es aussieht in die verschiedenen Herzfrequenzen, sprich, wie lange du in bestimmten Zonen trainiert hast. 53 % deines Tainings waren unter 120 Herzschläge pro Minute. Schau mal in die Anleitung und Trainingszoneneinteilung oder so nach :)

Nun @Heide_Kraut, ganz einfach, Bauchring und Oberschenkel. Und Jeder ist individuell ;) Und Jeder mag sich anders. Als ich das Eingab vor einem Jahr, wusste ich nicht, dass Muskeln schwerer sind als Fett und auch anderes. Das mache ich mir heute nicht mal mehr so als Hauptaufgabe. Die Zeit bringt es mit sich, dass man…

Mich interessiert es hier ja eigentlich brennent, aber irgendwie fühle ich mich hier seit Tagen wie in einem Kindergarten. B) Mein KFA liegt bei 20,2 %, weiblich und 50. Ich hege die Hoffnung, mich umbauen zu können. Wir werden sehen :D ;) B)

ja, kein gutes Pferd springt höher als es muss B) :p

Der Sportmediziner kann dir helfen. Er macht mit dir dann Belatungstests kurz vor Herzkaspar. Besser ist es deswegen auch beim Arzt zu machen.

500 g entsprechen 3500 kcal. zzgl. weniger Bewegung oder garkein Sport. Da ist Jojo gerne dabei, vor allem mit neuen kleinen Fettzellen, die immer Hunger haben B)

herzlich Willkommen ;) Aller Anfang ist schwer :)

Kohlsuppe hilft immer ;)

Ich muss Tyrael da recht geben. Dein Körper baut sonst die Muskelmasse ab, wenn Du es nicht durch sinnvoller Ernährung wieder rein bringst. Und nach einem Jahr ohne Herzfrequenzgurt bin ich voll guter Dinge :)

Nun, auch mein herzliches Willkommen. :) Und auch Dein Körper kann nichts von 0 auf 100 bringen. Gehe es langsam an und damit meine laufen. Laufe 10000 Schritte am Tag (gehend) nicht joggen. Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung. :p Spinning (Stubenrad) übertreibe es nicht, denn Dein Kreislauf kennt solche…

es kommt darauf an, was Du erreichen möchtest, ob du aerob oder anerob trainieren möchtest. Mein Pulsmesser kommt anfang Februar von Polar, da ich auch Außdauertrainig jeden zweiten Tag mache. Die Pulsuhr misst auch den Kallorienverbrauch im Krafttraining. Damit kann man dann so ziehmlich genau seine Arbeit abrechen per…

welcom :) :flowerforyou:

Herzlich Willkomen, kleine Maus. Gut, dass Du den Willen aufgebracht hast und ich wünsche Dir viel Erfolg. :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:

War auch für mich interessant und leerreich. ich dachte heute abend, irgendwie brauchst du noch kcal, weil ich 180 unter 1200 war und habe mir einen Pudding reingedrückt. Wäre also nicht nötig gewesen. :happy:

Also, mein Geschmack wäre so ein Mann wie oben garnicht :noway: wer es chic findet, wegen meiner. Ich möchte mich einfach nur wieder wohl fühlen in meiner Haut, das reicht mir:happy:

hi biwi, herzlich willkommen :flowerforyou: Lass dir nicht so viel erzählen und schon garnicht demotivieren :ohwell: ich habe auch mit dem Sport angefangen und erst einmal satte 2 Kg zugenommen. Nun weiß ich, dass es dazugehört, weil man Muskelmasse aufbaut. Muskelmasse ist schwerer als Fett :smile: Viele wissen das nicht…

Hi, ich habe mir so ein Teil zugelegt. Zufrieden bin ich damit nur relativ, weil er mir über den Tag so 4000 Schritte unterschlägt. :mad: Die Kalorienzahl die er berechnet trift für mich auch nur relativ zu und unterschlägt mir ein dirttel :angry: naja, perfektes gibt es nicht. ich habe bisher nur eine App gefunden mit der…

Also, was BigM geschrieben hat, entspricht genau dem, was ich im letzten halben Jahr gelernt habe. Und ohne Sport geht es eben nicht. Durch dieses Loggen der Mahlzeiten lernt man schnell, was geht und was aua macht :) bzw. ob ich die Schokolade oder den Kuchen esse und es in Kilometer oder Schritte für mich um rechne. Mit…

oh... Brandenburg hab ich auch noch nicht gelesen :cry: :bigsmile:

Hi, bin auch neu hier und finde es toll, dass du es geschafft hast, dir einen Weg zu suchen. eine sinnvolle Entscheidung Schwimmen zu gehen, schon sehr die Gelenke :) Viel Spass und wie schon gesagt, geduld :flowerforyou: