Herrje, wie ist es nun richtig?
Hallo, jetzt muss ich mal dumm nachfragen. Also ich lese (vor allem im englischsprachigen Forum) dauernd was von "lifting heavy" und "Krafttraining baut bei einem Kaloriendefizit keine Muskeln auf" etcpp. Also ich esse zwar genug Kalorien, aber dennoch habe ich immer ein Defizit von etwa 200 bis 400 Kalorien am Tag (also…
