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Workouts von neilayrey.com
Gibts jemanden der damit trainiert? Es gibt 30 Tage Programme für Cardio,HIIT,AB,Strength,Gravity usw. aber auch einzelne Workouts oder ein komplettes 90 Tage Programm. Allerdings sind diese für jeden Tag angesetzt. Ist das als ANfänger nicht grade hinderlich- beziehungsweise kann Übertraining auftreten?
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Falsche Werte zur Berechnung? Brauche Hilfe.
Alter 28,Größe 1,70 bei aktuell 85.6 kg. Mit errechneten 1000 Kaloriendefizit hat er mir 1400 Kalorien als Ziel festgelegt. Bei Aktivität habe ich wenig aktiv gewählt. ( bin aus gesundheitlichen Gründen zwar erwerbsunfähig) aber betreibe neben walken und wandern auch HIIT und Bodyweight Übungen als Sport) und zwar 7 Tage/…
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Ich esse zu wenig laut der App
Mfp hat mir 1400 Kalorien als Tagesziel ausgerechnet. Auch die zusätzlichen Sportkalorien nehme ich zu. Trotzdem zeigt er mir ständig an nachdem ich das Tagebuch abgeschlossen habe: ich würde zu wenig essen laut einer Vorgabe, die besagt das Männer täglich 1500 Kalorien zunehmen sollten. Soll ich also über das Tagesziel…
