Kalorien Grundumsatz
Hallo Ich habe eine verständniss Frage. Für ein gesundes abnehmen heisst es, ca.300-500 Kalorien einzusparen. Redet man hier vom grundumsatz oder grundumsatz+leistungsumsatz? Mein Grundumsatz liegt bei 1300 kcal und inkl. Leistungsumsatz zwischen 1500-1800. von was muss ich jetzt ausgehn? LG
