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Werte nach einer Pulsuhrmessung
Moin zusammen, ich habe heute mal einen Versuch gestartet und bin von dem Ergebnis nicht wirklich überzeugt. Vielleicht könnt ihr ja was dazu sagen. Das Ergebnis meiner Pulsuhrmessung sieht folgendermaßen aus. Mein heutiger Tagesablauf: Ich habe insgesamt 11:20 Std. gemessen. Ich fing damit kurz nach dem Aufstehen an (ca:…
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Moin aus Hamburg
Hallo zusammen, ich bin schon eine Weile hier und dachte, dass ich mich jetzt mal langsam vorstellen könnte. Ich heiße Sara, bin 31 Jahre und komme ursprünglich aus Berlin. Im Grunde ernähre ich mich gesund und mache auch mehr oder weniger regelmäßig Sport. Ich merke aber das Alter und dass es langsam schwieriger wird sein…
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Essen vor und nach dem Sport
Hallo zusammen, ich habe mal eine Frage an euch. Ich mache regelmäßig Cardiotraining (Spinning, 30 bis 40 Minuten). Grds. esse ich vor dem Training etwas kohlenhydratreiches und nach dem Training was mit viel Eiweiß. Ich weiß aber ehrlich gesagt nicht genau, WAS ich vor dem Training essen soll. Reicht da eine Banane oder…
