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Unter Grundumsatz oder unter Gesamtumsatz essen um abzunehmen?
Hallo Ihr Lieben Ich komme immernoch etwas durcheinander was den Grundumsatz, Gesamtumsatz angeht und hoffe ihr könnt helfen ? Ich habe bei MFP eingestellt das ich 1 kg pro Woche abnehmen möchte also wurde mein Kcal bedarf auf 1200kcal eingestellt. Laut diversen Rechnern beträgt mein GU aber 1400kcal Ich habe zusätzlich…
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Kontrollierter Cheatday - ja/nein ?
Hallo Zusammen Ich bin seit wenigen Wochen dabei und bisher läuft es ok (zu den Erfolgen kann ich nicht viel sagen - hab mich bisher nur 3x gewogen) 1,57cm 73 kg (:-/) 1200 kcal nehme ich zu mir 400-500 Trainingskcal pro Tag (die ich nicht esse) Als ich angefangen habe - habe ich aus psycholo. Gründen direkt 1xpro Woche…
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Kalorien für eigene Portion berechnen wenn man für mehrere Personen kocht
Hallo zusammen Ich bin noch relativ neu dabei (1 Woche) und habe jetzt schon einige Probleme mit dem kcal zählen bei gekochten Gerichten (weswegen ich einfach nur Joghurt, Brot etc. esse da leichter zu berechnen) Wie macht ihr das wenn ihr für mehrere Personen kocht (ob nun Familie oder Partner) ? Woher wisst ihr wieviel…
