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Duplikate Einträge löschen
Hallo, wie kann in der Ernährungsdatenbank ein Duplikat mit falschen Angaben gelöscht werden? LG
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Fragen zum Thema "Ausdauersport"
Guten Morgen, im Forum hier treten immer wieder Fragen zum Thema Ausdauersport auf. Da dieser durchgängig andere Anforderungen zum Thema Ernährung hat, wie der Kraftsport (hier geht es ja vorwiegend um den Aufbau von Muskelmasse) stehe ich hier gerne für Fragen unt Antworten zur Verfügung. Mehr über mich gibt es hier Lg
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Essen vor dem Training oder einem Wettkampf
Wann soll ich essen? Lebensmittel, die du vor dem Training isst sind nur nützlich, wenn sie vollständig verdaut und verarbeitet wurden. Das heißt für uns, du musst deine Mahlzeit vor dem Training oder Wettkampf so einplanen, dass sie als Kraftstoff während dem Training oder dem Wettkampf zur Verfügung steht. Die dabei für…
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Proteinreicher Kuchen
Ja, mit * 350 Gramm Magertopfen * 350 Gramm Griechisches Joghurt 0% fett * 2 Eier * 1 Prise Salz * 80 Gramm Eiweißpulver * 1 Esslöffel Chia Samen * Saft 1/2 Zitrone kann man einen herzhaft schmeckenden proteinreichen und kohlenhydratarmen Topfenkuchen machen! Das Rezept dazu gibt es hier zu finden: Protein Cheesecake
