Brauche Hilfe :)
Hallo liebe Leute, ich bin 22 Jahre alt und wiege bei 187cm ~ 87kg. Ich würde mit relativ großer Sicherheit behaupten ich habe einen KFA von 20 bis 22 %. Ich möchte aber nun 5x die Woche trainieren gehen (habe auch schon damit angefangen). Der Plan sieht ungefähr so aus: 1. Brust/Trizeps/Schulter 2. Rücken/Bizeps 3.…
