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Was tun bei Frust und Verzweiflung
Hey, vielleicht kennt ihr die Momente ja auch in denen man zweifelt, ob man sein Ziel erreichen kann? Ich habe vor zwei Wochen angefangen wieder auf meine Kalorien zu achten und intensiver Sport zu treiben. Vorgenommen habe ich mir das für acht Wochen durchzuziehen und danach Bilanz zu ziehen. Trotzdem fühle ich mich heute…
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Erfahrungen mit Abnehmen, wenn man kein Übergewicht hat?
Hallo! Ich bin 30 Jahre alt, 1,70m groß und wiege 74kg. Seit 10 Tagen esse ich 1700 Kalorien am Tag und mache regelmäßig Sport (Schwimmen, Fitnessstudio, Kampfsport). Mein Ziel liegt zwischen 60-63kg. Das ist mein altes Wohlfühlgewicht. Ich merke schon, dass mein Bauch sich seit den 10 Tagen etwas verkleinert hat und der…
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2000 Kalorien zu wenig oder zu viel?
Hallo liebe alle, ich halte nicht viel von dem Kalorienbedarf, welcher durch die App berechnet wird. Deshalb habe ich mir auf der Seite meiner Krankenkasse meinen Tagesbedarf ausgerechnet und käme bei folgenden Eingaben: weiblich, 26 Jahre, 170cm Körpergröße, 72 kg Körpergewicht, 8 Std. Schlaf, 30 Min Fitnesstraining und…
