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Aw: Zunahme trotzt Kaloriendefizit und Sport
Liebe Laspacek, was du schreibst, hätte auch mal von mir kommen können. Von den Werten her sind wir gar nicht so weit voneinander entfernt. Ich bin 40, 1,68 m, zurzeit ca. 68 kg. Anfang des Jahres wa…2 -
Aw: Rekompositionsdiät - Fragen über Fragen!
Hi Du, mit deiner Diät kann ich dir nicht wirklich weiterhelfen, da ich's nicht so genau nehme und eigentlich nur auf den Proteinintake acht gebe. Ich bin ne Veganerin, daher behelfe ich mir mit Shak…1 -
Aw: Verbrauchte Kilo Kalorien beim InlinSkaten
Mehr als 1000 kcal für 90 min: never. Halte dich im Zweifel am besten an die niedrigsten Angaben. Und selbst die sind oft viel zu hoch. Die Abnahme/Nicht-Abnahme ist der beste Parameter, um zu bewert…1 -
Aw: 1kilo pro Woche abnehmen.....Wie viel darf ich essen
> @JuEmLu schrieb: > Was du da ansprichst kenne ich auch von mir aber auch noch. Das war, bevor ich, nennen wir es mal strukturiert gegessen habe. Ich aß da immer über den Tag verteilt mal hier…1 -
Aw: Massephase was isst ihr so ?
@SportsfreundSven Mein ganzes Leben ist 'ne Massephase. :wink:1
