Интересное и полезное о Диете Протасова
Tati_L
Posts: 5
Диета Кима Протасова построена на том, что люди должны потреблять много белка и сложных углеводов. И, конечно же, выпивать необходимое количество воды.
Разберем, что нам дают составляющие этой диеты.
1. Вода.
Первая необходимая составляющая организма человека. Без нее - никуда.
Норма потребления воды для здорового человека - 30мл.на 1кг. веса, для человека, желающего похудеть - 40мл. на 1кг. веса.
Много? Это только кажется на первый взгляд. Когда начинаешь потреблять правильное количество воды - не понимаешь как жил до этого раньше!
2. Белок.
Вторая необходимая составляющая организма человека. Без нее - опять никуда.
Белки - строители клеток организма, соответственно органов. Если человек потребляет недостаточное количество белка - организм берет его из мозга (ухудшение памяти, зрения и т.п.), органов, мышц и т.д.
Соответственно белок употреблять необходимо также в большом количестве. Порядка 80-100г. в день. Это действительно много. А Протасов нам именно это и предлагает, за что ему огромное спасибо.
3. Сложные углеводы.
Почему именно сложные? Да потому что они стимулируют нормальный обмен веществ, системы организма должны работать, и работать правильно, а не кайфовать от полученной конфетки/шоколадки, откладывая жирок в никому не интересные места.
Что мы получаем в итоге?
Немного упрощенную систему правильного питания, которая действительно приводит вес в норму, оздоравливает организм, соответственно улучшается самочувствие, уменьшаются объемы, становится здоровой и эластичной кожа, даже улучшается настроение!
А самое главная ценность этой диеты в том, что она приучает организм питаться правильно. И, если не сходить с дистанции, после нее "вон ту печенюшку" даже не хочется и человек начинает осознавать что действительно нужно его организму.
Поэтому считаю данную диету наилучшим стартом в мир правильного питания и отличного самочувствия!
Разберем, что нам дают составляющие этой диеты.
1. Вода.
Первая необходимая составляющая организма человека. Без нее - никуда.
Норма потребления воды для здорового человека - 30мл.на 1кг. веса, для человека, желающего похудеть - 40мл. на 1кг. веса.
Много? Это только кажется на первый взгляд. Когда начинаешь потреблять правильное количество воды - не понимаешь как жил до этого раньше!
2. Белок.
Вторая необходимая составляющая организма человека. Без нее - опять никуда.
Белки - строители клеток организма, соответственно органов. Если человек потребляет недостаточное количество белка - организм берет его из мозга (ухудшение памяти, зрения и т.п.), органов, мышц и т.д.
Соответственно белок употреблять необходимо также в большом количестве. Порядка 80-100г. в день. Это действительно много. А Протасов нам именно это и предлагает, за что ему огромное спасибо.
3. Сложные углеводы.
Почему именно сложные? Да потому что они стимулируют нормальный обмен веществ, системы организма должны работать, и работать правильно, а не кайфовать от полученной конфетки/шоколадки, откладывая жирок в никому не интересные места.
Что мы получаем в итоге?
Немного упрощенную систему правильного питания, которая действительно приводит вес в норму, оздоравливает организм, соответственно улучшается самочувствие, уменьшаются объемы, становится здоровой и эластичной кожа, даже улучшается настроение!
А самое главная ценность этой диеты в том, что она приучает организм питаться правильно. И, если не сходить с дистанции, после нее "вон ту печенюшку" даже не хочется и человек начинает осознавать что действительно нужно его организму.
Поэтому считаю данную диету наилучшим стартом в мир правильного питания и отличного самочувствия!
0