Last Minute (Mo)Fit

Join

Namirnice sa niskim GI

marezg
marezg Posts: 8 Member
in Social Groups
Evo ovdje možemo ubaciti neke naminice koje imaju niski GI pa ih možemo i jesti :)

Replies

  • marezg
    marezg Posts: 8 Member
    Evo voća što sam našla:

    ANANAS, svježi, kriška
    BOROVNICE, KUPINE, MALINE, RIBIZ, šalica
    BANANA, ZELENA, kom
    BRESKVE, kom
    BRUSNICE, šalica
    DINJA ali u maloj količini, kriška
    DUNJA, svježa, kom
    GREJP, kom
    GROŽĐE, šalica
    JABUKE, kom
    JAGODE, šalica
    KIVI, kom
    KRUŠKE, kom
    MANGO, kom
    MARELICE, sušene i svježe, 3 kom
    NARANČE, MANDARINE, kom
    ŠLJIVE, svježe i suhe, 3 kom
    TREŠNJE, šalica
    SMOKVE suhe, 3 kom

    Jedino nisam sigurna kakve su ovo mjere..da li za obrok ili po danu
  • suzy_zg
    suzy_zg Posts: 5 Member
    A lješnjaci, orah, badem, sušene datulje?
    I mislim da je trener rekao da ne jedemo, tj da smanjimo: banane,kruške,jagode,dinje.
    Htjela sam samo jos pitati dal se isplati kupiti onaj mjerač koraka? Ako se isplati koji je najbolje kupit i gdje?
  • marezg
    marezg Posts: 8 Member
    Ovo sam samo voće našla..bananu smiješ jednu, ali samo što zeleniju. U zreloj banani ima hrpa nepotrebnog šećera.
    Tako i sa ostalim voćem. Smiješ, ali u malim količinama.

    Ja banane recimo baš izbjegavam.
  • marezg
    marezg Posts: 8 Member
    Evo jedan zanimljivi članak

    http://www.24sata.hr/ljepota/rezim-za-tanak-struk-i-posve-ravan-trbuh-uz-pravi-jelovnik-266017
  • marezg
    marezg Posts: 8 Member
    http://www.freedomtek.org/zdrava_prehrana/glikemijski_indeks_tablica_namirnica.php

    Evo popis raznih namirnica i njihovih indeksa

    :smile:
This discussion has been closed.

Categories