Jojanneke,

Martijn hier (45) woon en werk in de USA, getrouwd met Jaime en we hebben een zoon David (7)
Ik ben nu een jaar bezig met het tellen van calorien, en heb inmiddels uitgevonden dat het tellen van je calorien echt goed werkt.

Ik gold zelf het Paleo diet, heel weinig carbs en veel protein, en het is best wild hoe makkelijk het nu voor me is om op gewicht te blijven.

Belangrijk is dat je geen "honger" krijgt en het een "gewoonte" word in plaats van een diet.

Heel veel success, leuk om er ook eens met een andere Holandse over te kunnen kleppen.

Groetjes uit South Carolina USA

Martijn van Zadelhoff

Hey Jojanneke,

Ben eind November begonnen met een eiwitdieet. Ging heel goed tot ik weer moest gaan reizen voor werk. Nu is het weer een uitdaging. Ook vaak trek en door onregelmatig leven eet ik vaker ongezond.

Ik ben er wel van overtuigd dat eiwit de beste manier is om je vol te voelen, dus zeker het proberen waard.

Heel veel succes met je afval project. Je kan het!!

Groet uit Rotterdam,
Linda-Karen

Is een eiwit dieet niet hetzelfde als een low-carb dieet?

Jojanneke: veel succes!

welkom en succes!

inderdaad een gewoonte maken van je dieet dan denk je er niet meer bij na.

zelfde als met trainen. Ik doe allerlei oefeningen in de ochtend voordat ik naar mijn werk ga. Savonds is het te makkelijk excuses te verzinnen om het niet te doen namelijk en zo begin je de dag gelijk goed.

Hoi allemaal,

Ik ben Sonja, 31, uit Alphen aan den Rijn. Afgelopen jaar was een slecht jaar voor me. Ben in de eerste 3 maanden van het jaar ruim 10 kilo aangekomen (en de paar maanden daarvoor ook al wat). Het meeste hiervan is er nu af maar merkte de laatste tijd dat ik wel weer erg snel door de paaseitjes heen ging. Dus, maar weer terug naar calorieen tellen en netjes eten. Mijn zwakke punt is voor ongezond snacken, zolang dat maar niet in huis is gaat het vrij goed.

Tegen de honger eet ik meestal cherry tomaten. Die zijn bitesize dus lekker makkelijk en hebben maar 11 calorieen per 100 gram. Oftewel, zelfs als je er een kilo van eet kom je nog maar aan 110 calorieen en dan ben je echt wel van de honger af.

In de snoeppot heb ik een knuffelbeestje geplaatst met onwijs grote ogen die ik er eerst uit moet halen voor ik weer een paasei eet, voor mij werken dat soort rare dingen vaak goed. Dat knuffelbeest staat voor mij voor een momentje bewust nadenken voordat ik wat pak. Weet ik zeker dat ik dit wil hebben?

Ik vind het fijn om van wat nederlanders te kunnen kijken wat ze eten en wat ideeen op doen. De meeste americaanse dingen zijn hier toch niet zo makkelijk te vinden.

Ik zal me even voorstellen; Monique 33 moeder van een zoontje van 4 en werk 32 uur pw; kantoorbaan, ik ben eigenlijk voor mijn gevoel al 10jaar aan het rommelen met mijn gewicht.
Ben rond mijn 23e al eerder veel afgevallen; van een klein beetje overgewicht naar ondergewicht; ik kon geen maat meer houden met het sporten en at bijna niks, dat is goed gekomen uiteindelijk

ik ben een emo eter en na de bevalling van mijn zoontje ben ik erg ziek geworden; het was kantje boord; ik had 0.0 conditie en was het hele vertrouwen in mijn lijf kwijt, ben gaan snoepen niet normaal; gevolg 30 kilo erbij in 4 jaar tijd, ben vorig jaar gaan sporten via het ziekenhuis en met behulp van de dietiste 10 kilo kwijt geraakt; toen dat programma stopte kwam de klad erin; thuis op de hometrainer was toch geen stok achter de deur; hardlopen buiten ook niet; lopen in de regen dat deed ik maar niet

Nu heb ik dus MFP waar ik al een inzicht krijg in mijn eetpatroon; ik eet al veel minder; dan voorheen; en het snoepen laat ik al helemaal weg; ik kan wel zeggen dat ik voorheen misschien wel 3000 calorieen op een dag naar binnentikte; en dan voornamelijk snoep koek chocolade; erg als ik het zo lees maar goed het is de waarheid.

Ben ook lid geworden van basic fit; ik ben nu bezig mijn conditie weer omhoog te krijgen dmv cardio, fietsen en wandelen op de loopband (flink doorstappen) en dan 1 keer in de week wat krachttraining erbij.

Ben nu ruim 5 kilo kwijt; het gaat niet supersnel maar dat hoeft niet; als het er gestaag af gaat en af blijft ben ik al een gelukkig mens; op naar een gezond lijf!

hey!

ik ben René (man), 30 jaar oud, uit Delft.

ik ben met myfitnesspal gaan werken om eens goed te zien wat ik nou fout doe (ben een goeie 20 kg te zwaar)

ik heb een jaar of 5 geleden in een half jaar een gezond gewicht bereikt, en toen bij mijn afstuderen door diepvriespizza's, bier en onregelmatig leven ben ik weer erg veel aangekomen.

ben nu sinds een paar weken fanatiek aan het sporten en op mijn eten aan het letten. Ik doe eigenlijk qua sport exact hetzelfde als 5 jaar geleden, maar ik let nu een stuk beter op wat ik eet.

ik rijd graag motor, ik snowboard graag (helaas alleen in de winter, ben gediplomeerd leraar) , en ik hou van muziek luisteren / platen verzamelen.