Tip personal
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Betov69
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Hola que tal como están espero que muy bien yo quisiera compartirles un tip algo sencillo de hacer y que me a resultado de mucha ayuda, cada ves que tengas hambre o quieran comer demás en su lugar tomen 2 vasos de agua, esto les producirá la sensación de estar llenos y ya no comeremos extra, SIEMPRE TENIENDO EN CUENTA NO EXCEDERNOS DE LA RECOMENDACIÓN DIARIA DE AGUA, tampoco queremos retener líquidos, no soy experto ni nada pero es un tip que me funciona y espero que a ustedes también
Saludos.
Saludos.
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La nutriologa me recomendo tomar un vaso de agua antes de los alimentos y masticar bien, y darnos nuestro tiemo en disfrutar la comidas0
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Muchas gracias ebasurtou por compartirnos tu información
Saludos.0 -
la proporcion de agua que debes tomar para tu cuerpo este bien hidratado , depende de tu peso
se calcula 40 ml de agua por cada kilo
si estas pesando 70 kilos
la cuenta que debes hacer es 70 x 40 = 2800 ml eso es casi 3 litros diarios
NUNCA te sientes a tomar toda el agua junta porque solo sobrecargas los riñones y lo perderas todo en cuestion de minutos
el agua tiene que ser distribuida a lo largo del dia
EN AYUNAS AL DESPERTARTE
ANTES DE CADA COMIDA
LUEGO DE CADA COMIDA
Y CADA VEZ QUE ESTES ANSIOSO O CON GANAS DE PICAR ALGO
yo cuando empece con la dieta pesaba 102 kilos y tenia que tomar 5 litros diarios a medida que vas bajando ya no necesitas tanta agua y cuando ya estes en tu peso la proporcion es de 35 ml por kilo de peso0 -
Gracias por buen aporte +10
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Excelente consejo Lorena!!, lo pondré en práctica.
Gracias.
Saludos.
ManuelRRR0 -
Muchas gracias lorenacielito por compartir tu información, ¡ANIMO A TODOS! buen día
Saludos.0
