Hola!

La alimentación esta directamente relacionado con la madre, la primera quien nos nutrió/amo. Por lo tanto tendemos a regresar a esa etapa por la comida. Las asociaciones que formemos en cuanto a la relación nutrición/sentirme amado o valorado son las que nos hacen caer en buscar comida/afecto.

A lo largo del tiempo hemos usado la comida para celebrar, por eso un kilo menos y queremos un pastel que nos proporcionará las calorías que tanto nos costo quemar. Yo he sustituido la comida por "pequeños premios" Me compró un libro, barniz de uñas, ropa... Creo que no esta mal aplicar un refuerzo, reconocer que hemos logrado algo, pero buscar un sustituto que sea igual de placentero.

Otro punto a considerar creo que sería que vemos a la "dieta" como restricción, fastidio, suplicio... Por lo tanto tendremos una idea negativa de la comida que nos esta nutriendo y ni bien hemos logrado la perdida de peso, corremos a consumir todo lo que hemos restringido sin medir lo que estamos haciendo. Una forma de combatir eso, es cambiando la forma de ver al proceso que estamos llevando. Establecer cómo una nueva forma de vida, más no llamarla "La dieta" porque la empezamos a ver primero cómo algo de corta duración, de la que debemos huir al llegar a nuestro objetivo.Y por otro lado la visión negativa de lo difícil que es, la restricción de todo lo que nos gusta.

A mi me ha costado y mucho continuar en mi proceso. Al inicio pensaba todo el tiempo en lo que me comería cuando este delgada. De alguna forma nos da esperanza, pero no nos quita la visión negativa que tenemos del proceso, de nuestro cambio de habitos.