Ich bin im Moment vor allem daran interessiert, Bauchumfang zu verlieren. Deswegen mache ich fast jeden Tag Abs-Workouts. Aber Liegestütze können sicher nicht schaden. Die Größenordnung ist bei mir natürlich ganz anders Ich mache aus Prinzip keine Mädchen-Liegestütze, sondern nur volle, aber ich schaffe momentan nur 10. Kann aber sagen, dass ich soweit in die Challenge einsteige, dass ich nach jedem Workout noch so viele Liegestütze mache wie geht. Ist das ok? ))

hmm,
ich biete einen Kompromiss:
in dem gesamten März 100 "richtige" Liegestütze und 500 Mädchen-Liegestütze - das fordert mich extrem raus und ... wer weiß, vielleicht schlag ich euch im April dann wirklich alle *hihihi*

Ka da wurde ich mal von einem Fitness Typ Doktriniert und wiederhole seitdem stur das die Variante auf Knien es nicht bringt. Zudem ist mit der Variante das ganze halt eben auf Brusthöhe an der Wand anzufangen vollkommen ok und erübrigt die Notwendigkeit von den sog. "Frauenliegestütz".

Ich will hier nicht an den Punkt das es kein Training wäre. Ich will nur an den Punkt das ich eine Alternatvie anbiete die jeden schnell und easy zu richtigen Liegestütz bringt. Jede Übung mit voller Körperstreckunf trainiert den Körper einfach mehr.

Wichtig ist immer nur das was getan wird und das ist super der Kompromiss ist akzeptiert oder du fängst mit 50 auf Heizungshöhe an und wenn du die gut schaffst gehts du einfach immer weiter runter mit den Händen und danach dann hoch mit den Füßen. Und nicht versuchen 50 am Stück zu machen. In Blöcken ist immer besser weil man es dann besser schafft.

Hallo zusammen,

Um mal das Thema mal weg von verschiedenen Stellungen zu bekommen, es gibt ja auch diverse Trainingspläne, die einem helfen, zB 100 Liegestütze nonstop zu schaffen. Einen Plan samt initialem Test findet man zB hier http://hundredpushups.com

Ansonsten soll doch jeder für sich selber erstmal rausfinden, was ihm Spaß macht und zu was er oder sie in der Lage ist. Hauptsache ist doch erstmal anzufangen.

Gruss
Sascha

An alle:
ich mache keine Mädchenliegestütze, weil das für mich so "halbe Sachen" sind, und ich mache alles gerne ganz oder gar nicht ))) Auch bei Video-Workouts mache ich meistens die nicht vereinfachte Version, dann halt etwas weniger am Anfang. Außerdem tun mir die Knie weh bei den halben... dass die nichts bringen, habe ich erst später gelesen. Aber man liest ja so einiges und sehr oft sind das extrem polare Meinungen.
Ich finde auch, dass jemand, der halbe Liegestütze macht, schon viel weiter ist, als jemand, der nichts tut. Habe auch schon Kerle die halben machen sehen, man muss sich seiner Möglichkeiten ja objektiv bewusst sein.
Bitte nicht streiten, Boys
Und JA ICH WEISS SEIT GERAUMER ZEIT, DASS MAN NICHT GEZIELT IRGENDWO ABNEHMEN KANN, aber lasst mir doch die Illusion, dass ich was tue. Ich verliere halt leider an anderen Stellen schneller und es soll nicht zu unproportioniert aussehen. Außerdem sind meine Arme und Beine besser trainiert als die Körpermitte, das bestätigt sich bei jeder Art von Kraftraining immer wieder. Und ich will gleichmäßig trainiert sein. Dass es um den Bauch rum nur mehr wird vom Training, ist ein vorübergehendes Phänomen, irgendwann verbrennen die Muskeln da genug Fett und bis dahin bin ich auch soweit, dass der Körper dort anzapfen muss. Ich pumpe ja nicht fanatisch für einen Sixpack in 6 Wochen oder sowas. Hier und da Crunches, Legdrops u.Ä.

Statusrunde. Postet mal wo ihr alle seid und wie es sich entwickelt. Was sind die positiven nebeneffekte oder negativen?

Wie sehr fordert es euch das es jeden tag mehr wird oder ist das kein Problem?

Mach ab jetzt alle als Close Grip Push ups ^^. Einfach die Hände zusammen vor der Brust. Viel Spass beim leiden.

Ich mache die Challenge diesen Monat und habe heute die 1000 geknackt. Die 2000 sind noch realistisch wenn es so weitergeht. Ich gebe alles

ui, da mach ich postum und zukünftig auch mit
bin ja schon länger immer fleissig immer mit liegestützen unterwegs. ich mache diese immer mit griffen, da is man noch etwas höher und es wird leicht schwieriger.
benutze dazu auch die runtastic ab, zählt immer so schön mit

Danke Pixie, du machst mir Mut :flowerforyou:

Heute immerhin schonmal 3*10 auf Kniehöhe mit einer Sekunde Pause beim FoGfF und dann nochmal 3*20 auf Hüfthöhe geschafft. Das werd ich diesen Monat mal so weitermachen und zwischendurch ein paar richtige probieren.
Muss doch zu schaffen sein...

Hab mal die App gefragt, ohne die ganzen Freeletics Pushups komm ich seit 22.03. auf 1897 Pushups, das sind umgerechnet Durchschnitt 68 Pushups am Tag.

Ich benutze dazu diese Griffe

Na wenn ich so weitermache, schaff ich die 1000 diesen Monat schon. Bin heute schon bei 150 :-)

dazu hat wohl jeder ne andere meinung
ich finde es z.b. net schlimm, jeden tag pushups zu machen.

Es kommt auf die Traininsfrequenz an, das am wichtigsten, und ich sage, der Körper kann sich an eine erhöhte Trainingsfrequenz anpassen. Der Muskel regereniert dann schneller.
Man unterschätzt seinen eigenen Körper meistens.
Frag mal Eisenflechter, Maurer und harte körperliche Arbeiter, können die sich dann wieder 48 Stunden erholen? Irgendwie net, oder? Dessen Muskekln erholen sich viel schneller. Also alles eine Gewöhnungssache.
Profis traininer auch mehrere Stunden täglich.
Na und, wir sind ja keine Profis? Stimmt scho ABer wie haben so Profis angefangen,? Richtig Sie haben die Frequenz immer mehr erhöht.
Der Körper gewöhnt sich daran, und erholt sich dann auch schneller.

Meine Meinung dazu