Do you Tabata?
yash_hh
Posts: 109 Member
Hallo wollte mal fragen wer neben mir noch Tabata macht und wenn ja mit welchen Übungen und wie oft.
Ich mache die Tabatas derzeit an meinen Fastentagen direkt nach dem Aufstehen um die Fettverbrennung anzukurbeln und weil ich an den Tagen eigentlich nicht trainiere da passen die 4 min gut rein.
Als Programm mache ich 2-2-2-2 Mit Liegestütz und Squads. Das Langfristige Ziel wäre aber 8 Sätze Squads zu machen.
Ich mache die Tabatas derzeit an meinen Fastentagen direkt nach dem Aufstehen um die Fettverbrennung anzukurbeln und weil ich an den Tagen eigentlich nicht trainiere da passen die 4 min gut rein.
Als Programm mache ich 2-2-2-2 Mit Liegestütz und Squads. Das Langfristige Ziel wäre aber 8 Sätze Squads zu machen.
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Also ich hab angefangen das nach dem Ausdauertraining zu machen, quasi als Abschluss für mich. Da ich derzeit gut eine Stunde laufe, habe ich einfach keine Power mehr für Krafttraining an dem Tag, da bietet sich Tabata an, weil kurz, knackig, dennoch ein wenig was für die Muskeln getan und ich fühl mich herrlich ausgepowert.
Ich mache derzeit 2-2-2-2 mit den Übungen Sit Ups, Push Ups, Squats mit Zusatzgewicht, Jumping Jacks/Climbers (da je nachdem wie ich gerade lust habe)0
