Push-Up Challenge
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Ich hab vorhin ein Interview mit "dem" Pushup-Meister von der Pushup-App von Runtastic gelesen, der in einem Jahr 555.555 Pushups gemacht hat. Der hat auch jeden Tag trainiert. Ich denke, dann kann ich das auch ;-) Vielleicht schaff ich dann Ende des Monats schon 5 richtige am Stück...0
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Exii, hast schon recht, der Körper kann sich an sehr viel anpassen. Ich mach auch gern mal mehrere Tage hintereinander (manchmal morgens und abends) Pushups, wenn ich jedoch einen Tag Pause einlege nach einigen Tagen Training, dann merke ich, dass mir der Tag Pause richtig viel bringt an Erholung und auch Leistungszuwachs. Nach dem Pausentag geht dann deutlich mehr.
Aber das ist sicherlich von Mensch zu Mensch verschieden, generell würde ich aber empfehlen, immer wieder mal Pause einzulegen, um runterzukommen. Rest Days - Die Feiertage des kleinen Fitness-Junkies. ;-)0 -
Die App lässt einem doch auch Pausentage, die ersten zwei-drei Tage vielleicht nicht, aber ab dann sind eigentlich immer 1-2 Tage Pause zwischen zwei Trainings.
Ich habe die letzten Wochen fast jeden Tag Push-Ups gemacht, es ging erstaunlich gut. In Level 1 am Anfang war der Muskelkater jedoch zu stark, mittlerweile (Ende Level 2) merke ich das Training am nächsten Tag nicht mehr großartig, sonst würde ich auch Pause machen.
Ansonsten sehe ich das wie Fettwech, Regeneration ist wichtig. Ich bin letzte Woche Montag bis Donnerstag je 7km Joggen gewesen. Das wurde jeden Tag härter. Freitag hab ich Pause gemacht, Samstag ne lockere Radtour über 40km und am Sonntag wieder joggen, da gingen dank der Regeneration 12km ganz locker. Mir hilft es auch immer, mal die Muskeln auf andere Art zu beanspruchen, bei den Beinen Radfahren statt Joggen zum Beispiel, um die Leistungsfähigkeit wieder zu erhöhen und trotzdem was gemacht zu haben.0 -
jupp die app macht auch pausentage, aber das kann man dann entscheiden wie man ja will. ich leg das immer genau zwischen meine studio-tage
wichtiger sind bei mir aber immer studioeinheiten.0
