Vielleicht noch mal ein Stück mehr vereinfachen, als es im Freeletics-Video gezeigt wird?

Ich habe grad mal zwei Varianten ausprobiert:
- auf den Knien statt mit gestreckten Beinen, mit den Händen auf dem Couch-Tisch statt auf dem Boden (mit Kissen auf dem Tisch, weil ich Angst hatte, dass ich mit der Stirn gegen die Tischkante knalle, wenn ich den zweiten Arm wegnehme )
- im Stehen gegen die Wand gelehnt

Bei beiden Versuchen war meine Haltung vermutlich (oder eher mit Sicherheit) unterirdisch, aber zumindest ist es mir gelungen, den Arm abzuwinkeln und weiter "nach unten" zu kommen und anschließend wieder weg. Ich hab zwischen dem Seitenwechsel noch drei normale gemacht, einmal als Pause und auch damit ich das Gefühl hatte, wenigstens zwischendurch mal eine Übung richtig gemacht zu haben

Du kannst ja mal probieren, ob eine der Varianten etwas für dich wäre.
Oder du ersetzt Hyperion doch durch ein anderes Workout, Zeus zum Beispiel

Huhu,

uff hab mir dann auch mal Hyperion angeschaut und ich glaube das würde derzeit absolut nicht gehen xD. Wirklich eine ziemlich krasse Sache.

Also Dione fand ich super anstrengend, aber die Jumping Jacks waren dann immer die absolute Erholung. Ich würde mich da durchaus noch einmal drüber freuen xD - gucken wann der Coach mir die gute Dame wieder vorbeischickt

Was bei mir gar nicht geht und ich auch absolut hasse ist Kentauros. Ich weiß, dass der eigentlich nicht so schlimm sein müsste, aber meine Knie haben nach der ersten Runde so dermaßen geschmerzt, dass ich nicht mehr aufstehen konnte.
Ich denke wegen meines noch recht hohen Gewichtes habe ich sowieso gerne mal Knieschmerzen, sodass ich doch relativ gut aufpassen muss, dass ich mich nicht verletzte. Bei den Jumps etc. mach ich das mit Technik, da geht das kaum auf die Knie, aber bei Kentauros habe ich das einfach nicht raus. Die Burpee-Froggs sind dabei mehr mein Feind als der Lunge Walk.
Deswegen: Kentauros und ich werden vorerst keine Freunde...

Diese Woche habe ich ja Helldays und leider auch wieder einen Kentauros dabei, mal sehen ob ich es noch einmal versuche oder das Workout einfach wieder ersetzte. Ja, ja keine Ausreden, aber sobald man wirklich Schmerzen hat mache ich lieber etwas anderes dafür ^^

Also Kentauros ist nun das erste Workout im Coach, das ich geschwänzt hab, einfach weil ich gar nicht weiß, wo und wie ich diese Frogs machen soll! Für ne 20m Strecke müsste ich auf die Straße gehen, da mach ich aber mit Sicherheit keine Burpees. Und selbst wenn ich statt 20m 5x 4 mache, habe ich kein gutes Gefühl dabei, Burpees ohne Matte zu machen. Andererseits von der Matte weg nen Frog zu springen, stell ich mir auch doof vor.
Dummerweise steht Kentauros diese Woche gleich zweimal auf dem Plan, in verschiedenen Varianten. Montag hab ich statt dessen ne Aphrodite gemacht, aber auf Dauer ist das ja auch keine Lösung :-/

Von Ares bin ich körperlich wenig beeindruckt bisher (sollte aber auch bis jetzt nur eine Runde machen), aber was mich daran stört, ist, dass ich die Situps auf der Terrasse, die Pullups am Wassertank hinterm Haus und die Sprints auf der Straße hinterm Haus machen muss. Da brauch ich jeweils schon ne Minute, um von einer Station zur nächsten zu kommen. Und dann für je 7 Wiederholungen - find ich irgendwie bescheuert.

Wie macht ihr das denn? Im Freeletics Forum hab ich gesehen, dass Leute das im Park machen, was bei Kentauros bestimmt lustig aussieht :-D Aber sowas gibt's bei uns nicht in der Nähe.

Hatte Kentauros vorgestern auch wieder (und noch einmal diese Woche). Vor ein paar Wochen bin ich ja wegen diverser Schmerzen und Unvermögen gescheitert. Das einzige Workout, das ich nicht durchbekommen hatte.
Hab mich also in den Garten gehockt, an der Hausseite haben wir nenn Steinweg und das sind ca. 20m und das Ding gerockt. Ohne Matte ist nicht schön auf nacktem Boden, aber möglich. Meine Hand war bissle durchlöchert weil man sich ja immer abdrückt, aber das war schon okay.
Hatte nur irgendwie, weil ich was verpeilt habe, aus den Burpee Froggs, Burpee Deepfroggs gemacht.

Ares & Hades mach ich einmal die Klimmzüge an der Treppe im Flur, dann renn ich raus. Hilft ja nichts. Hatte mir schon überlegt so eine Reckstange zu kaufen und die in den Garten zu betonieren, aber ich glaube dann denken alle ich dreh komplett am Rad xD

xD also 2 mal hatte ich Kentauros verweigert *hust*
wie gesagt einzige das ich verweigert hatte...

Und diese Woche gleich 2 Kentauros auf dem Plan - ich glaube das macht der absichtlich xD; aber jetzt geht das doofe WO ja endlich

"Iris Strength" wird so schnell auch nicht meine neue beste Freundin!
Zum Glück hatte ich heute nur "1/5" davon auf dem Plan (1 km laufen am Anfang und Ende bleibt, aber nur eine von den mittleren Runden. Aber die 100 Froggers am Stück sind mir auch schon genug! Ich hab mich die ganze Zeit beim Zurücklaufen gefreut, dass es nur eine Runde war :-)