No te quiero desmotivar, pero de que sirve una dieta que no sea sustentable? Cuando se acabe la semana, que? Volver a comer igual que antes y eventualmente ganar esos kilos perdidos?

Ademas, ningun alimento quema grasa. Asi que de repente pienso q hasta el nombre de la dieta esta al garete.

De todas formas felicidades por querer ser proactiva en tu perdida de peso.

so yo la hice la verdad no la volveria hacer primero por que es muy dificil de llevar bueno para mi y luego recuperas lo que pierdes me ha resultado mucho mejor comer bien y hacer ejercicio

alguien tiene la receta de la sopa? me acuerdo que era riquísima, pero mi mama perdió la dieta... no me interesa hacer la dieta en si (las disociadas nunca son buenas) pero si guardar la receta de una receta rica y sin muchas calorías, como dijo alguien mas arriba, muy buen snack, va a venirnos bien los días de frio

Hola. Como están. Es lamentable como con los años todas estas revistas han estado metiéndole en la cabeza a ustedes una serie de mitos que no aplican y que hacen que mucha gente no aprenda de nutrición y lo único que logra es frustración tras frustración.
La respuesta de todo, como lo dijo arriba LaMujermasbelladelmundo es facilísimo: cuantas calorías consumes y cuantas gastas.
Si consumes demasiadas calorías -no comida-, aumentas de peso y si consumes menos calorías que las que necesitas, pierdes peso.

Cuál es el truco? Sencillísimo: seguir las guías de MFP de calorías donde miles y miles de personas han bajado de peso incluyéndome a mí.

Llevando un diario de comida sabemos que estamos comiendo y vamos ajustando nuestra dieta quedando llenos y bajando de peso con naturalidad.

Yo he bajado un kilo a la semana sin despeinarme muy tranquilamente sin agonías.

Voy al punto:
La sopa dichosa esta, tiene poquísimas calorías y principalmente tiene carbohidratos, que como es líquido de va a llenar pero a las dos horas estarás agarrándote por las paredes del hambre. Ahí viene la agonía y sales a tomarte una coca cola y un pan, y se acabó todo, la aguantadera de hambre te hace desistir.

Aquí se puede bajar de peso sin dieta a la manera de MFP sin presiones ni sufrimientos APRENDIENDO A COMER....

Las invito a que me añadan y vean como me como 1400-1500 cal por día en mi diario de comida en una base de 1350 sin aguantar hambre, con mi excelente desayuno, almuerzo trancado y mis meriendas....

Olvídense de las recetas mágicas. Aprender de nutrición es facilísimo, tan fácil como iniciar este proceso que muchos ya iniciaron

Ahora, esto es un proceso. No es saludable tratar de comer menos de 1200 cal por día y es contraproducente, porque mientras mas te esmeras, el organismo de dice que NO, que para que la maquina funcione, hay que darle gasolina fresca. Si se pierde un kg por semana o un poco menos, en menos de lo que te des cuenta vas a empezar a bajar y vas a notar el cambio.

Un tip mas, el metodo de MFP es excelente porque caloría que ejercites te la puedes comer. En el caso mío, yo para sentirme bien debo comerme como les dije entre 1400 y 1500 calorias, por lo que debo ejercitarme.