mamavanryan Member

I think it's a question of how much you can handle. My advice start easy and if you feel you can handle more just start adding. I read someone using soup cans, that's a good idea if you do not have weights. You can also use water bottles

We eten vandaag kapsalon. Hoppa ruim 1400 calorieën per portie

ik gebruik het nu een weekje, maar enkel op de dagen dat ik weet dat ik naar de sportschool ga. Het is in principe een mutlivitamine maar met daar extra kruiden als guarana aan toegevoegd. Ik merk wel dat ik wat energieker ben, maar ik moet wel meer drinken op de dagen dat ik het slik anders krijg ik hoofdpijn

Hahahaha.. ja ik wel maar jullie niet :P

Dag 1 zit er op! 20 minuten martelgang! Benieuwd of ik dit ga volhouden.

Dankjewel! Hoor van veel mensen dat het keizwaar is, maar ik ga het gewoon proberen. Kost me maar 27 minuten per dag

nou vocht hou ik alleen vast nu -> dikke enkels

Definitely Exerbeat! It's my favorite Wii fitness game ever! I'm a big Exerbeat fan! It contains: Hip Hop Boxing Martial Arts Latin Dancing Yoga & Pilates Stretching Aerobics

Brood is echt een grote boosdoener, net zoals pasta en rijst. Nu je het weet kun je er de volgende keer aan denken. Trouwens, af en toe zondigen hoort er bij. Het is mijn ervaring en overtuiging dat mensen die te strikt dieeten vaker een terug val krijgen dan mensen die af en toe zichzelf gewoon lekker verwennen met een…

Welkom Stephanie. Tja veel amerikanen, met veel Amerikaanse eetgewoonten en ideeën over eten. Daar kunnen wij nuchtere hollanders niet veel mee, vandaar dat ik 2 groepen ben begonnen hier op MFP. Hopelijk vind je hier de steun die je nodig hebt!

Every Friday morning as soon as I get out of bed and went to the bathroom, cause I usually eat a little more over the weekend and then have enough time to burn it the rest of the week :wink: Today's the exception, am going away for the weekend so I weight in this morning

Vandaag 79,2

Gisteren 2 stukken Wolkencake gegeten. Gelukkig nog steeds onder de 1390 gebleven. Vandaag ook al 1 stuk gegeten bij de koffie

Ik heb inmiddels ook een mijlpaal bereikt. De weegschaal staat niet langer in de 80 + maar in de 70+ :smile:

Nothing! I believe giving up the things one loves completely is one of the reasons a lot of people can't keep up with their diet. Being aware what you eat, how much you eat and eating in moderation is the best way.

Magnesium tablets do wonders for leg cramps especially for people on a diet or who do sports And also drink enough water! This is what I do. When ever I get leg cramps I take 2 magnesium pills a day (depends on brand how many you can take, mine are max 2 a day) I take them for 3 days then I stop. When the cramps return I…

So is my 11 year old step son! And my own son of 2.5 is also on his way becoming a Sheldon

I do a combo of Yoga, Pilates and Stretching using the Wii game Exerbeat. I did the yoga excerices from the Wii Fit game but they were really boring. I love Exerbeat! Maybe you should try it, cause I believe Yoga truly does well for your body. It doesn't just stretch your muscles it also improves your posture and makes you…

Sheldon (Big Bang Theory)

In een grijs verleden heb ik wel eens zo een modifast pakket gedaan, maar dat hield ik nooit vol. Vorig jaar heb ik het Cambridge dieet gedaan, ook alleen maar shakes. Ongeveer een maand lang, maar ik kreeg steeds last van mijn maag (reflux en zo). Nu vervang ik vaak een maaltijd door een proteine shake / yoghurt vult over…

Hoi Melisa.. support groepen voor Nederlandsers hier zijn schaars, dus kom er bij. Ik woog een half jaar na mijn bevalling ruim 95 kilo terwijl ik tijdens mijn zwangerschap alleen maar afviel en super slank was op de buik na. De eerste 10 kilo ben ik kwijt geraakt met het cohen dieet en het cambridge dieet (die laatste…

Esther, 36 jaar en woonachtig 20 minuten van Groningen... ben een import Groningse Sinds 2001 kamp ik met overgewicht .. een van de oorzaken is een traag werkende schildklier

Toppie! Heel goed!

Magnesium tablets do wonders!

ik gebruik overigens proteïne poeder op soja basis. De meeste zijn van eiwit Het smaakt nergens naar, gewoon neutraal dus. Het zorgt er voor dat je tijdens het lijnen en sporten niet teveel spier vetten verbrand want dat is niet het doel van afvallen. Je wilt enkel lichaamsvet kwijt. De yoghurt zoals ik hierboven beschreef…

Eiwitpoeder is heel gezond, het is een natuurlijk product Zolang je het maar met mate gebruikt, maar dat is met alles zo

I got my double belly after my Caesarian. I figure thanks to that I'm stuck to my double belly for ever :(

I have the same problem.. I dance with my socks on

I bought proteine powder especially for my late night hunger. I mix a tablespoon with 150 low fat yoghurt (I also add a tablespoon flaxseed and lecithin, but that might not necessary for you) It's a real filler!!! Bye bye late night munchies ;)

So do I and that works great. I usually have a binge day on Saturday or Sunday... because it's weekend and temptation is everywhere :) plus my Weigh in is on Friday.. yes strategically planned, right before Binge Day ;)