kcaloss

cycling indoor é muito duro, tem de ir com calma, subir aos poucos. hoje fiz 3h16min de bicicleta mas já estava a ficar muito calor, amanha ha mais, lol

claro que tambem consegue, o mais importante é o tempo e com varios treinos consegue aumentar as horas de treino

obrigado pelo apoio hoje ja gastei 1500 calorias 72.6km Distance 706m Elevation (?) 02:46:31 Moving Time 1,528 Calories Avg 138 167 Max Heartrate Bpm 1,370kJ Energy Output 137W Average Power esta ai os dados da volta de hoje, amanha vai ser pior, eh eh eh

vou fazer tudo, a partir do dia 20 deste mes vou começar a treinar para perder 1500 / 2000 calorias no exercicio diario

também quero perder 10Kg ate ao fim do ano, penso que irei conseguir