exii Member

dazu hat wohl jeder ne andere meinung :) ich finde es z.b. net schlimm, jeden tag pushups zu machen. Es kommt auf die Traininsfrequenz an, das am wichtigsten, und ich sage, der Körper kann sich an eine erhöhte Trainingsfrequenz anpassen. Der Muskel regereniert dann schneller. Man unterschätzt seinen eigenen Körper…

Hab mal die App gefragt, ohne die ganzen Freeletics Pushups komm ich seit 22.03. auf 1897 Pushups, das sind umgerechnet Durchschnitt 68 Pushups am Tag. Ich benutze dazu diese Griffe

richtig, nicsi, einfach dranbleiben, und du wirst sehen, wie schnell du mehr und mehr schaffst, und in nem halben jahr machste einhändige ;) bleib dran, und du wirst belohnt :)

ui, da mach ich postum und zukünftig auch mit :) bin ja schon länger immer fleissig immer mit liegestützen unterwegs. ich mache diese immer mit griffen, da is man noch etwas höher und es wird leicht schwieriger. benutze dazu auch die runtastic ab, zählt immer so schön mit :)

mein bodymedia sagt für 90 Minuten ca. 500 kal. :)

1. Muten Roshi 2. jadzia 11 3. exii

wenn du dranbleibst definitiv. :)

hier steht einiges dazu: http://www.marathonfitness.de/idealer-koerperfettanteil-messen-wie-schlank/

ja mag durchaus sein, aber nur weil es auch möglich ist. ich hab von anfang auch gleich hiit-einheiten gemacht, man kann ja variieren von der stärke her und dosieren. man wird sich mit der zeit ja steigern.

ich weiss jetzt net, wie insgesamt dein fitnessstand ist. aber splitte doch deine muskeln in verschiedene trainings. und nicht 3 x 3 workouts, wie du meintest. montag z.b. brust, arme... mittwoch z.b rücken, schulter..... freitag beine..... bizeps, trizeps usw. und jeweils bauch dazu, aber nicht 50 übungen. leg in gewissem…

na dann will ich auch kurz :) ich wohne "fast" in münchen, draussen aufm umland :) ich bin 39 jahre alt, und hatte eigentlich immer, ausser in kindheit, einen kleinen oder auch mal grösseren rettungsring. hatte zwischendurch die jahre auch schon mal stark abgenommen, aber irgendwann wieder zu, damals war das aber eher…

bei frauen erkennt man ansätze ab 17 % und deutlich sichtbar ist es dann so ca. mit 10-12 % Körperfettanteil. und nur allein durch das training kriegt man auch kein sixpack, das is richtig, wie schon hier erwähnt wurde. der grossteil funktioniert über die ernährung. von meinem standpunkt aus, würde ich nicht so…

im wohnzimmer steht ein spinningbike, die challenge war also einfach für mich. :)

radfahren is eins meiner grössten hobbies, daher taugt die challenge :)

na da sind ma doch auch dabei :)

hallo, hmm eventuell sollte ich das auch mal testen. es gibt vermutlich dann aber wohl unterschiede bei den produkten, oder? ich mein bei rossmann, aldi usw. gibts ja auch l-carnitin. gibts da unterschiede dann, oder lieber bei nem sportnahrungshändler kaufen?