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Wußt ich's doch dass Pixie hier alle 5 min reinschaut B)
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Yes it's possible but unfortunately most of it will be muscle. 1 kg muscle contains 80% water which is 800g. So there are only 200g of protein in one kg of muscle, which represents 1200 kcal. Loosing muscle is the main reason why people loose weight FAST. Exercising is not enough, you have to do weight lifiting, not too…
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Ich hab nochmal den Rotstift angesetzt und senke mein Ziel auf 42000 Heute abend ist Einsendeschluss :)
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Oh - es geht weiter - ich will auch mitmachen - hab's nur zu spät gesehen... Hoffe ich schaff's, mich morgen früh noch zu wiegen, heute bin ich ja schon wieder "beladen" :)
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Also ich schwänze dieses mal - aus gutem Grund Ich war diese Woche in der Diätphase zwischen meinen Trainingseinheiten und dem Overfeeding/Refeeding nicht konsequent und heute ist der Tag nach dem Refeed/Training Schätze ich bin mit vollgesogenen Glykogenspeicher vermutlich 1-2 kg schwerer als letzte Woche, das meiste…
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Yes there are few people in their 40s concentrating on weight lifting, muscle building, shaping, they either give in and let themselves go or they focus on running in hope of getting lean again. I like weight lifting and i like also not looking like all the other 0815 40s dads/deads, yes i had to fight my way back, check…
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Also die Wettkampfbodybuilder lassen Milch erst ein paar Tage bis ein paar Wochen vor dem Wettkampf weg - für unsere Hausmannszwecke also kein Problem denke ich, ich nehm aber die 0,1 % wenn ich sie kriegen kann - wenn man an die gewöhnt ist, schmeckt die fettigere so eklig nach Fett :-)
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Meine Diät ist eigentlich recht simpel: Ich versuche mich stark eiweißlastig zu ernähren wobei alle paar Stunden EW-Nachschub kommt, also keine Lücken im Tagesablauf entstehen. Ich zähle keine Gramm mehr, ich kenne ohnehin den Eiweißgehalt aller Lebensmittel in meinem Radius auswendig. Der Rest ist der Versuch stärker auf…
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Meine Meinung, auch zu dem Zitat, das ich gepostet habe: T3 ist schon sehr zentral für den Stoffwechsel, wenn er um 30% sinkt, dann sinkt auch Dein Grundumsatz um 30%, dh. Du verbrauchst 30% weniger Kalorien, dass das relativ schnell passieren kann, kann man in dem Text nachlesen. Langfristig kommen dann - wie von Ole…
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Nicht von mir sondern ein Zitat, das ich mir vor über 10 Jahren mal aus einem anderen Forum rauskopiert hab: ...entgegnet der Körper einer Kalorienreduktion mit div. Schutzmechanismen. Das haben wir der Evolution zu verdanken, welche uns mit überlebenswichtigen Mechanismen ausgestattet hat, welche wir eigentlich heute gar…
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Ich hab früher mal mit einer Fettzange rumgemacht aber irgendwie keine sinnvollen Ergebnisse hinbekommen, war zu unzuverlässig. Seitdem benutze ich ein Maßband für Oberschenkel, Oberarm und Bauchumfang und versuche halt immer an denselben Punkten zu messen und nicht zu fest zuzuiehen (die Versuchung ist natürlich da ;-).…
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Zum Brüllen komisch :-))
