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add... 41 99973296
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aqui no forum, direto das minhas fotos... (do mfp), mas pode ser de outra página tbm
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é assim... escreva se n der certo, troca por img minusculo ou {}, pra mim funcionou [ ] IMG
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Obrigada Chiara!! faltam ainda 8 quilos... mas pra quem já perdeu 16, é o mínimo... kkk o desafio do fim do ano é vestir uma blusa q não me entra faz tempo, hj ela ja entra, mas fica justa nos braços ainda... mas logo logo dá certo! Juntos vamos ao INFINITO e ALÉM!!!!!! Tua meta é parecida com a minha, logo vc chega lá tbm!
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Com muita satisfação venho comunicar meu quilo perdido!!!!! e foto nova (Agosto de 2014), cara, compara a mesma blusa q estava usando em 2013 e agora... sem comentários! kkk MUITO FELIZ, só faltam 8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Essa ultima semana foi corrida e tive exageros... 2 comemorações em 2 dias F... com a dieta, mas…
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quem exagerou essa semana, nem q seja 1 dia? :sad: o q eu costumo fazer e o seguinte, dificilmente ultrapasso minhascalorias... 1 - tento fazer o exercicio mais aerobico q me estiver disponivel... Danca, ergometrica (super rapido), video aulas (beach body, etc)... Evito localizados, pq aumentam muito musculos e meu ideal…
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nao tive tempo de malhar ontem... Fiquei fora o dia todo, mas comi bastante salada e peixe... Entao fiquei abaixo da meta... Hj ja quase estrapolei, tenho 130 calorias pro resto do dia... Mas oexercicio de ontem, vou fazer hj, sao aprox 900calorias, se passar um pouco de 1200 recupero no exercicio... parabens pra td mundo…
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começando atrasada mas nem tanto... fiquei com gripe e mal abri o app... so no celular... Bora lá... minha semana ficou inteira abaixo da meta com 5 exercicios aerobicos, mais 1 amanha... 1,64cm 69 kg aerobico 6x semana (INSANITY, no momento)
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Curti... tenho uma blusa, q me recusei a tirar do guarda roupa quando ficou pequena... meu rojeto é usar ela de volta pelo menos uma vez... antes de acabar 2014... e meu lema... I WANT BE 6 AGAIN... alguém conhece a piada??? que o marido realiza o desejo de ser 6 de volta da mulher, e leva ela pra passear no parque de…
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Gente... esa semana foi o bicho... mas sem perceber já fiz o desafio... fui levar minha afilhada a pé segunda e terça (1 hora de caminhada), além do insanity e hj fiz 15 min a mais de dança... bora lá continuar assim... segunda e terça bati 1000 cal de exercícios!
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susse! aki em casa tem gente hipertensa... já cuido do sal de td mundo... Boa sorte pra quem gosta de pó branco... sal açucar, trigo!!!
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troca por chá sem açucar!!!! é bom e hidrata,,, também é diurético natural...
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Aceito!!!!!:drinker:
