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First you need to eat more ! You can't create muscle without additional calories ! then, just buy a chinning bar and a medecine ball !!
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Merci pour ta réponse, je ferai le trie pour me composer de bons petits repas ! Demain pour moi,c'est rondelle de fraise dans du fromage blanc!
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C'est pas mal comme petit déjeuner déjà , le seul problème c'est que je voudrais éviter de manger des oeufs tous les matins ! Je vais me remettre aux muesli aux noix je pense,c'est une bonne idée! ;)
