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Ich gehe auch drei bis viermal die Woche. Mein Halbmarathon habe ich schon hinter mir, so dass ich momentan weiter an der Grundlagenausdauer arbeite. Langsame Laeufe mit Gehpausen, ab und zu mal HIIT. In der Vorbereitung nehme ich die Traingsplaene aus dem Buch "das grosse Buch vom Marathon", was ich jedem empfehle der HM…
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Hab die Garmin GPS Watch Forerunner 405cx. Die habe ich mir gewünscht als ich wusste das ich mehr Laufen gehe. gruss hermann
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Stimmt. Habe mich bei Runners Point vermessen und beraten lassen. Die Schuhe kann man wieder zurückgeben wenn man Probleme bekommt. Habe auch Schuhe mit Dämpfung. Die Waden ruhig mal dehnen und viele Gehpausen einbauen um Dich nicht zu überlassen. Der Körper braucht seine Zeit um sich auf das Laufen einzustellen. Gruss…
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Ja die Laufstrecken sind öffentlich. Hat den Vorteil, dass man im Urlaub auch mal auf Strecken der User zurückgreifen kann. Nachteil - muss nicht jeder sehen wo ich laufe. Ich habe mittlerweile eine GPS Uhr. Somit bin ich total flexibel und trage nur die km ein. Aber gerade für Anfänger ist es eine gute Möglichkeit…
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Aua! Meine erste Aphrodite habe ich heute mit 38.40 beenden können. Ich habe geschwitzt wie eine S..! Aber es ist ein geiles Gefühl es geschafft zu haben. So jetzt einen Tag Pause und dann geht's weiter. Ich arbeite erstmal ohne Trainer. Die Gruppe hier motiviert mich sehr und ich schau jeden Tag ob es was Neues gibt.…
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Hallo und guten Abend, als Herms Gonzo habe ich mich vor einiger Zeit bei Freeletics angemeldet. Aber da kannte ich MFP noch nicht. Durch MFP habe ich das Thema wieder aufgegriffen und möchte mich der Gruppe anschließen und jetzt FL durchziehen. Ich bin 36 Jahre alt und Vater von zwei Jungs. Aktuell wiege ich 89 Kilo bei…
