-
Sleep and weight loss
I never have enough hours in a day and I seldom sleep more than 6 hours per night. Now I´ve red that in order to lose weight one should sleep at least 8 hours per night? Is there thruth to this? How long do you sleep and have you noticed a difference in weight loss when sleeping less or more. I did lose more during my…
-
Vauhtia tähän ryhmään
Hei vaan, on ollut mukava seurata, että suomalaisten käyttäjien määrä kasvaa kovasti. Erityisesti se helpottaa ruokapäiväkirjan syötöissä, miten mukavaa että löytyy jo paljon suomalaisia ruokia ja elintarvikkeita. Olispa mukava saada tähän ryhmään vähän vauhtia ja hyviä tsemppi keskusteluja käyntiin!
-
Apuja junnaus vaiheeseen
Reilu vuosi laihduttamista on takana ja tuloksiakin on tullut :) Nyt olen reilun kuukauden jälleen junnaillut pakoillani, kovasta treenaamisesta johtuen koen kiinteytyväni, mutta paino ei kyllä laske mihinkään. Syön MFP:n antamat kalorit (painonpudotusvauhtini on määritelty 0.5 kg/vko) sekä pyrin syömään myös liikunnalla…
-
Hungry all the time
Now I´m at the point that I´m feeling hungry 90% of the time. If I don´t exercise I starve. Being hungry makes me irritable and unpleasent to be around, and I also feel effortless I don´t have energy to do anything. I eat well balanced meals and with reasonable amounts of carbs . If I exercise then I might end up not…
-
Hitting the wall - what is going wrong?
I managed to loose 26 pounds and then for almost two months now nothing. I´ve been right on the programme, eating 1330 calories a day and the exercise calories. Sometimes I don´t have time to eat all the exercise calories since I work out at the evening. I go to the gym 3-6 times a week and always do cardio as well. What…
