-
Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений .
Убрать жир с низа живота: для новичков Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во…
-
о скакалке
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим! - скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом! - во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира! Не пугайтесь…
-
Правила правильного питания(ПП)
Рекомендации по правилам здорового питания для похудения будет полезно запомнить и выполнять всем ,кто хоть капельку заботится о своем здоровье Правило 1 Независимо от того, хотите ли Вы просто нормализовать свое питание или мечтаете похудеть, ни в коем случае НЕЛьЗЯ ЗАСТАВЛЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ГОЛОДАТЬ и, тем более, приучать…
-
Почему лучше заниматься спортом по утрам
Почему лучше заниматься спортом по утрам. Если ли разница сожжете вы 300 калорий вечером или утром ? Так ли важно начать день с активных физических упражнений. Эксперты говорят, что физические и психологические преимущества есть. Вы должны знать это по следующим причинам. Вы вдвое предрасположены к утренним упражнениям.…
-
Сбалансированное меню на неделю: правильное питание
Даже если вам не нужно худеть, следить за питанием все-таки стоит. Правильное сбалансированное питание на каждый день помогает сохранить здоровье и высокий уровень энергии, кроме того, существенно повышает качество жизни. Обычно люди закупают какие-то определенные продукты, готовят пищу на неделю и питаются однообразно. Мы…
-
Раздельное питание: меню на неделю для похудения
Сегодня раздельное питание для похудения уже не является чем-то новым и неизведанным. Наоборот, чуть ли не добрая половина отечественных знаменитостей утверждают, что, так или иначе, использовали данный метод для быстрой коррекции веса. И пока медики спорят о пользе или вреде этого варианта рациона для похудения, а…
-
Диета для подростков
На сегодняшний день быстрое питание, питание в сухомятку, фаст-фуды, чипсы, сухарики и прочая «дребедень» являются основным меню подростков, да и большинства взрослых людей. Неправильное питание неминуемо приводит к ожирению, которое опасно множеством осложнений, особенно для детского организма. Среди заболеваний, причиной…
-
ТОП-7 рецептов имбирного чая для похудения
Мы предлагаем несколько рецептов имбирного чая для похудения. Рецепт №1 Нарежьте имбирь тонкими листами. Уложите их в термос, залейте крутым кипятком, дайте настояться. Затем процедите, иначе напиток будет очень насыщенным. Чай для похудения готов. Для большего эффекта в борьбе за снижение веса его рекомендуется пить за 30…
-
Зеленый чай - полезные свойства
Японцы считают, что зелёный чай продлевает жизнь и оздоравливает сердце. А китайцы на протяжении веков считают зеленый чай не просто полезным продуктом, а лекарством. А вот несколько результатов исследований западных ученых, подтверждающих полезные свойства зеленого чая: Чай оказывает бодрящее воздействие, тонизирует и…
-
Продукты с отрицательной калорийностью: правила + список
Относительно недавно эксперты в вопросах диетологии сумели прийти к единому мнению, что действительно существуют продукты питания с отрицательной калорийностью. Другими словами это означает, что их можно кушать в неограниченном объеме и при этом терять лишний вес. Конечно, на первый взгляд многим девушками такой подход мог…
-
Крутим обруч (хулла-хуп)
Чтобы добиться определенного результата и похудеть с помощью обруча, сколько его нужно крутить? Сколько калорий он сжигает? Какой обруч выбрать для похудения и как его правильно использовать? Давайте найдем ответы на эти вопросы. Кстати, нередко мы слышим от подруг: «Купила себе отличный хула-хуп». Это и есть обруч, только…
-
давайте знакомиться:)
всем привет:) я админ этой группы,меня зовут Маруся:) я создала эту группу,чтобы худеющие люди в России могли поддерживать друг друга,советовать и общаться:) в группе будут публиковаться "мотивашки", упражнения, обертывания, рецепты, советы пп, диеты(некоторые,так как я не особо сторонник диет). в этой теме мы будем…
