Comentarios
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La sal nos aporta yodo, un mineral muy necesario. Para que no se pierda este mineral, siempre debes conservarlo apartado del fuego de la cocina, el calor hace que el yodo se volatilice. Se recomienda consumir una cucharada de postre al día, es decir 5 gramos. Ten presente que la sal se encuentra en exceso en productos…
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Lizeth, tras comer estos alimentos ricos en hierro es importante que le añadas vegetales u hortalizas crudas (no patata) o bien tomes fruta de postre, ya que la vitamina C aumenta la absorción de hierro. Recuerda que no todas las anemias son por culpa del hierro, también puede ser causa de falta de vitaminas del grupo B.…
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Hola Raider. No puedes repartirte las comidas como si trabajases de día. Tienes que repartir las Kcal en función de tu nuevo horario, evitar déficits nutricionales y adaptar completamente toda tu alimentación y hábitos a tu nueva situación. Te recomiendo que visites a un Dietista-Nutricionista para bajar de peso de forma…
