Comentarios
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> @gatuno03 dijo: > > @Daniel4013 dijo: > > > @gatuno03 dijo: > > > Llevo 1 mes que cambie mi alimentación a una saludable nada de azúcar, masas y realizo ejercicios todos los días pero solo me e mantenido empese con 70 kls mido 1,54 ahora peso 69 pero me e mantenido ayuda estare asiendo algo mal solo mi cara se adelgazo >…
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> @gatuno03 dijo: > > @gatuno03 dijo: > > > @Daniel4013 dijo: > > > > @gatuno03 dijo: > > > > Llevo 1 mes que cambie mi alimentación a una saludable nada de azúcar, masas y realizo ejercicios todos los días pero solo me e mantenido empese con 70 kls mido 1,54 ahora peso 69 pero me e mantenido ayuda estare asiendo algo mal…
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> @Chipi2426 dijo: > Ya tiene tiempo que no hacía nada de nada. Recién regrese a mi rutina de locos. Y me duele bastante los músculos. Con qué se puede quitar el dolor? Bañando te con agua fría! O una pasta palabras dolor! Pero es normal que te duela! El dolor es temporal y el Orgullo es para siempre :)
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> @gatuno03 dijo: > Llevo 1 mes que cambie mi alimentación a una saludable nada de azúcar, masas y realizo ejercicios todos los días pero solo me e mantenido empese con 70 kls mido 1,54 ahora peso 69 pero me e mantenido ayuda estare asiendo algo mal solo mi cara se adelgazo Es mejor no guiarse por la báscula (pesadora?…
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> @ignandez12 dijo: > Estamos iniciando un nuevo grupo para apoyarnos mutuamente! Para entrar vayan al link! Mi nombre es ignacia y cualquier cosa me pueden mandar un menaje interno 😊 > > Ya pude jajajaja xD
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Oiie no me deja copiar el link! Me podrías agregar gracias! [Editado por el personal de MFP para eliminar información personal]
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> @hctorpe dijo: > > @Daniel4013 dijo: > > Si para bajar de peso te recomiendo hacer Hit cardio y también tener un déficit calórico > > Déficit calórica a que extremo? O cuantas calorías recomiendas consumir ? Saludos Depende de cada uno! Busca por internet esta página FNT life calculadora y hay después te pedirá que…
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Si para bajar de peso te recomiendo hacer Hit cardio y también tener un déficit calórico
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Siiiiii claro puedes quemar calorías haciendo Hit cardio y comiendo bien teniendo también un déficit calórico
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3 veces a la semana es mucho cardio :0 sabes si quieres bajar de peso lo que vale más es la alimentación que el ejercicio! Digamos la alimentación vale 70% y el ejercicio vale 30% del 100% total
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:v
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Mi objetivo para este año es subir xD te recomiendo el ayuno Intermitente
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> @jesusdelcampo dijo: > > @Daniel4013 dijo: > > Es necesario para etapa de volumen hasta comer 6 comidas al día le sirve a un ectomorfo a crecer osea para una persona flaca! Y si hace ejercicio con pesas es mucho mejor > > ???????? Lo estás diciendo de verdad???? En el año 2018?? > Podrías explicar la diferencia en el…
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Haci es amigo mio!! Eso funciona perfectamente que buen comentario!
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Es necesario para etapa de volumen hasta comer 6 comidas al día le sirve a un ectomorfo a crecer osea para una persona flaca! Y si hace ejercicio con pesas es mucho mejor
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La segunda opción es hacer ayuno intermitente de 16horas de ayuno y 8 de comida! Sabiendolo hacer bien en una semana bajas un kilo! Te lo cuento por que yo lo hize y es una maravilla pero toca saberlo hacer
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Yo te puedo ayudar te diré lo que hice para bajar de peso rápidamente! Lo primero que es esencial debes saber es como alimentarte por que eso depende de un 70% Segundo el ejercicio te ayudará a moldearte y depende de 30% el ejercicio Si te fijas bien en lo que te digo es que vale más el % en la alimentación pero eso no…
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No te rindas sigue adelante! Mira en Youtube videos de motivación eso ayudó mucho! El dolor es temporal y el Orgullo es para siempre
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Depende a tu objetivo si quieres definicion osea perder grasa o volumen ganar peso, si comes 5 veces al día eso sería para volumen osea peso pero si es para definición es mejor comer menos y más saludable
