Uno debe comer 5 veces al dia?

Depende a tu objetivo si quieres definicion osea perder grasa o volumen ganar peso, si comes 5 veces al día eso sería para volumen osea peso pero si es para definición es mejor comer menos y más saludable

Es completamente indiferente.
Hace años surgió el mito de que había que comer cada 3 horas para acelerar el metabolismo y es completamente falso. Tanto en época de ganancia muscular como pérdida de grasa, no importa el número de comidas q hagas. Sea 1 o sean 10.
Haz las q se adapten mejor a tus horarios, ayuden a tus digestiones o creas convenientes para tener aderencia a tu alimentación.

Muy buen comentario Gracias

> @jesusdelcampo dijo:
> > @Daniel4013 dijo:
> > Es necesario para etapa de volumen hasta comer 6 comidas al día le sirve a un ectomorfo a crecer osea para una persona flaca! Y si hace ejercicio con pesas es mucho mejor
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> ???????? Lo estás diciendo de verdad???? En el año 2018??
> Podrías explicar la diferencia en el organismo a nivel hormonal, entre hacer 6 comidas a 1, 2 o 3? No te das cuenta que lo q hace subir o bajar de peso es el total de calorías consumidas al día???
> O quizás piensas que el organismo tiene un reloj con alarma y si haces menos comidas no ganas peso? 🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️
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> Ser evtomitfo no tiene nada a ver con el número de comidas q tengas a hacer, simplemente un ectomorfo tiene q subir más las calorías que las q tienen otro perfil y hacer un tipo de entreno dirigido a variar el sistema hormonal para maximizar las hormonas ababolicas, y eso se consigue con ejercicios compuesto multiarticulares y no por comer 50 veces al día.
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> 2000 kcal son 2000 kcal en una comida que en 6
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> Madre mía.....
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Si yo sé el tema de calorías macros y toda esa vaina solo toca saber repartir en cada comida las calorías los macros etc.... Osea en desayuno merienda! Almuerzo merienda y cena