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Felicidades y exito en tu camino, estamos para ayudarte

Personalmente en Chile casi no difiere de marca en marca, todas tienen 0,1% de grasa y sus calorías son 33 kcal cada 100ml. Las leches en polvo si varían, pero se mueven en los 60-70 kcal por cada 20gr-25gr... al menos así es en las marcas de por acá

Jesus, de dónde sacas los datos?

Lo que suelo hacer es buscar el alimento en google y luego comprar los datos de MFP. Ten cuidado con las preparaciones cocidas o no, los alimentos crudos y cocidos cambian bastante por el agua que ganan o pierden, sobretodo los granos, legumbres y proteínas. Hay base de datos muy buenas para alimentos para que los ingreses…

Un abrazo, para eso estamos, todos los días son batallas, nos caemos, pero es normal, de caerse se hace el camino. Cuenta conmigo si quieres conversar del tema, ha sido muy edificante y con varias chicas hemos salido adelante.

En conclusión, y para no pelear más, jijiji, hay un tema de hábitos, es innegable. Entonces definamos que atracón es una comida por ansiedad, lo otro son gustos que uno se da porque disfrutar la vida es algo saludable, necesario, humano. Ahora, personalmente yo disfruto más una manzana bien dulce y crujiente que un…

Maxi, las personas como tu y otros miembros de MFP son un gran apoyo. MFP ha sido mi peor enemigo y mi mejor amigo, si no fuera por la gente de MFP como tú quizas nunca hubiera decidido salir, porque tenía miedo de hablarlo con alguien. Muchas Gracias, estamos tan lejos pero les daría un abrazo a todos, son muy importantes…

Imagínate, escribí esto hace tanto tiempo, y pese a que me trato, como más que antes, y todo eso sigo luchando con estos demonios. Se de mi problema, lo enfrento, lo asumo, y me estoy sanando, pero el camino de salida es larguísimo, por eso te entiendo, te leo y te pido que empieces a tratarte, porque después costará más.…

En este caso siempre se trata de elecciones, nadie te puede obligar. Uno elige con que acompañar ese asado, uno elige a que velocidad beber, uno elige cuantos trozos de pizza comer. Me pasa similar, pero yo asumo que tengo un problema de atracones y no es social, pero socialmente uno PUEDE gestionarse, es cosa de aprender…

Así es!!! es muy util, incluso si tienes pesa puedes porcionarla más exactamente, pero no es tan necesario. Cuando la comida no la has preparado tu te recomiendo que busques ingrediente por ingrediente si son identificables (ejemplo, si comes una fajita comprada) y si no lo son, que te guíes por el estimado de un plato…

Comes menos de tu metabolismo basal, es decir, para mantenerte viva. Ni en sueño con un cuerpo en estado de sobrevivencia va a crear músculo si apenas tiene energía para respirar, más aun con la cantidad de energía que gastas. Además con un cuerpo en estado de sobreviviencia tenderás a acumular grasa abdominal ya que esta…

Muchas gracias chicos, como veran tampoco pretendo subir mucho, me estoy recuperando de un TCA y había logrado subir 2 kg de peso, pero por culpa de unos problemas estomacales perdí 2,5kg de puro musculo (me veo con nutricionista) y quiero recuperar mi musculo lo mejor posible ya que de masa grasa estoy normal c:

-Hay dos cosas que aclaré aquí: una, no tuviste hipertiroidimo primario, si no que hipertiroidismo secundario a un tratamiento de hipotiroidismo, eso por el consumo de eutirox. -Lo otro... un centro estetico??? OSEA ME DEBES ESTAR BROMEANDO, malditos imbeciles irresponsables, al menos cuando me metía 800 kcal lo hacía…

Esto como enfermera me preocupa mucho... Sufres hipertiroidismo y te lo curaron, por lo cual ahora sufre de hipotiroidismo crónico secundario al tratamiento, por lo tanto tu cuerpo está en un constante metabolismo bajo. Supongo que debes tomar eutirox si es que te han quitado la tiroides. Ahora, el problema radica es que…

Quisiera ayudarte, pero tengo exactamente la misma duda con un caso bastante similar, mucho animo c:

Mi historia es absolutamente igual, pero se puede salir, cuando aprendes a comer sano dejas de lado toda esa obsesión.

Lo bebo toooooodo el día :3

Chuta, estaría deacuerdo si el cuerpo fuese una maquina industrial, exacta y matematica, pero es bastante más complejo. Alimentación limpia implica como esos macronutrientes impactan en tus hormonas, haciendo que se comporten de manera diferente. Además se olvidan del sodio, de los transgenicos, de los jarabes de maiz de…

Hola! no te preocupes por el peso, mide tu cintura, tus brazos, tus piernas con una cinta de medir, es más realista. Si haces pesas y elíptica es probable que estés perdiendo volumen y ganando musculo. Yo estuve meses sin mirar una bascula y había perdido 15 cm de cintura y 15 kilos D: No te desmotives, el cuerpo es una…

Entiendo mucho de lo que las personas que quieren ganar volumen pueden hacer en adaptaciones dietarias, pero sinceramente... es sostenible? es decir, también creo que lo "normal" que recomiendan de carbos es alto, pero al someter a tu cuerpo a tal baja glucosa tendrás muchos efectos secundarios, incluyendo la baja de tu…

Que lastima que creas que la gente es tonta, nadie va a tomar agua hasta morirse sólo porque nosotros lo digamos a menos que 1) este enferma psiquiatricamente, 2) Tenga Insuficiencia Renal fase II y no lo sepa (y realmente crees que no lo sabría?), que tenga Insuficiencia Cardiaca (realmente crees que no lo sabría?). Tu…

Una ultima cosa. El cerebro por cambios en el ph estomacal puede confundir la sed con hambre. Entonces no tendrás sed, pero necesitarás agua... es la sed la única señal?, claramente no.

Informate tú. Para sentir sed es porque la hormona antidiuretica se ha disparado, ha empezado a retener la orina, se ha hiperosmolarizado la médula renal, y por lo tanto cuando orinas sale concentrado. ESE NO ES EL MECANISMO MAS NATURAL DEL CUERPO. Uno debería orinar concentrado solo al despertar. El riñón sano es capaz de…

No te han recomendado realizarte exámenes de sangre? podría ser Resistencia a la Insulina/Diabetes. Si tienes mucho hambre, fatiga u orinas mucho deberías terminar de preocuparte, ya que son signos de una diabetes descompensada. De todas maneras revisa tu ingesta de azúcar, tambien de sal. Si comes mucha proteína o tienes…

Ahhhh, otra cosa BEBE MUCHA AGUA, con laxantes te estas provocando una deshidratación que puede agravarse con el uso de la fluoxetina, aumentando primero la resequedad de boca, pero más gravemente puedes llegar a calambres, acidosis metabolicas por deplesión del potasio a traves de las fecas, un desequilibrio…

Hola amiga. La fluoxetina es un inhibidor de la recaptación de la serotonina (el neurotransmisor de la felicidad) bastante antiguo, pero que tiene buen prospecto de uso en las depresiones exogenas, endogenas compensadas, y en los trastornos alimenticios (por un tema probabilistico, la he visto mejor en pacientes con…

160 kc me parece bastante razonable dependiendo del tamaño, una albondiga de 160 kc debe ser con carne no magra y salsa, de alrededor de unos 80 gr (una bola 5 cm). Recuerda que las albondigas llevan pan o harina, carne grasa y salsa, que suele ir con aceite.

Yup, de hecho las basculas tienen la opción "Tare" para eso, son re útiles para cocinar. Me he estado esperando en crear un blog de cocina sana y la gente te pide mucho las calorías de las recetas.

Mi problema es con las porciones de platos preparados. Tengo una bascula pero la uso para estimativos visuales, frutos secos o alimentos de alta densidad calorica y demases. No me fío mucho de lo que tiene etiquetas porque trato de evitar los alimentos industriales (excepto las galletas de salvado o arroz). Por ejemplo ya…

Es cierto, si bien trato de luchar con esto a veces uno gana batallas, las pierde, pero la guerra es una y uno no se debe rendir. La gente de MFP me ayuda mucho como comunidad, nadie te juzga y todos te dan animo. Es dificil cuando no puedes pedir ayuda en casa, porque sabes que provocarás mucho dolor en la familia, así…