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Carrera de autoayuda para los Trastornos Alimenticios
Llevo un año usando MFP, en total secreto y con verguenza, no me comunicaba en los foros, ya que me estaba provocando daño a propósito manteniendo una alimentación de 500 a 1000 kc. Sin embargo, participar en los foros hicieron que me diera cuenta de que me estaba matando, y finalmente mi cuerpo empezó a ceder y decidí…
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Aumento de masa muscular
Hola chicos, quiero pedirles una ayudita. Estoy comiendo 1350 kcal diarias, peso 44.7 kg y mido 1.58 mt, mi porcentaje de grasa es del 24% y de muscular de un 36% y debo subirlo a 43%. Me ejercito suavemente 30 minutos los 7 días de la semana en cardio, y hago unas 5 series de fuerza en la noche entre abdominales, biceps y…
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Alcanzar la salud fisica y mental!
Hola Chicos, primero quiero agradecerles porque siempre leer los foros y mi inicio me inspira mucho. Quiero celebrar, y cerrar un ciclo, así que relataré brevemente mi historia. Mi madre fue siempre una mujer sana y deportista. Mi padre por el contrario siempre ha sido obeso y ha vivido con una mala relación con la comida.…
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Trastorno Alimenticio? Un testimonio
Primero saludarles. Muchos aquí ya me conocen y he encontrado gente realmente hermosa. Me llamo Amara, tengo 21 años, estudio enfermería y quiero dejar un pequeño relato con mucha humildad sobre los efectos de los trastornos alimenticios. Siempre fui rechoncha... o quizas más que eso. Incluso tenía resistencia a la…
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Porciones y medidas!
Hola Chicos, vengo a pedir un asesoramiento. Todos tenemos distinto tipo de loza/vajilla en nuestra casa, y si bien podemos medir por bascula, o por ml, calcular calorias de preparación, hay platos que nos resultan complejos de calcular, sobretodo si no los hemos hecho nosotros, y que solo se pueden estimar. Sería de…
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Salir del estado de inanición.
Hola Chicos! Vengo a pedir ayuda. Comencé a intentar alimentarme saludablemente hace casi 10 meses, pero poco a poco se convirtió en una disminución de calorías que se me fue de control, y desde hace unos 6 meses que como entre 800 y 1000 calorías, con salidas repentinas (alrededor de un 16 % de las veces). Claro, me he…
