Comentarios
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*****Hotcakes de avena (7 piezas)***** 1 taza de avena molida o harina de avena 1cucharadita de polvo para hornear 1/2 cucharadita de Bicarbonato 1/4 cucharadita de sal 3 cucharadas de azúcar (reemplaza por stevia o el endulzante de tu preferencia) 1 taza de leche light o vegetal 1cucharada de vinagre de manzana 1 huevo 2…
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> @PapaBear5456 dijo: > > @nesquembre dijo: > > Llevo 5 meses y medio haciendo Keto y no me puedo sentir mejor. La idea era hacerla sólo un par de meses pero tenéis razón los que decís que es un estilo de vida. Bajé de peso, mi piel está increíble y lo mejor de todo es la energía que tengo! Me gusta correr y mi rendimiento…
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Yo hago zumba, salto la cuerda, y hago como que troto o corro para cardio; también utilizo bandas de resistencia que son muy económicas, pesas y mancuernas que tenia mi esposo para definir músculos. Sigo a Patry Jordan y Elena Malova, de allí saco mis ejercicios, son muy buenas ambas.
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Que creen chicas. A mi la lactancia me mantenía más gordita. A pesar de hacer ejercicio no bajaba nada. Llevo casi un mes que dejé de lactar y he bajado 2 kilos comiendo prácticamente igual y haciendo algo de cardio al día.
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Gracias a todos. Seguiré sus consejos
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> @gana_724 dijo: > Hola! > > Te recomiendo revisar la cantidad de grasas y proteinas que estas consumiendo asi como de vegetales. Estos alimentos hacen que te sacies y pases mas tiempo sin hambre. Puedes incluir grasas buenas en tu merienda y asi lograr pasar mas tiempo sin que tengas tanta hambre. > > Por ejemplo puedes…
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> @Nanny8600 dijo: > El problema es que no se ni siquiera como agregar amigos jijijiji Cómo le hiciste? Tristemente tampoco sé cómo :(
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> @marianoashley83 dijo: > Hola chicas es mi primer día a ver si alguien me ayuda con tips de cosas q puedo comer q no tengan tantas calorías gracias Yo te recomiendo los jugos verdes. Yo los hago con un puño de espinaca Y le agrego frutas que no sean tan caloricas y que me ayuden a llenarme y nutrirme. Mis favoritos son…
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Hola a todos! Me uno al grupo. Mi meta inicial son 10 kilos pero si puedo un poco más qué mejor!!!
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A quienes les guste bailar o estén empezando en cardio les recomiendo mucho los vídeos de Tiffany Rothe. Tiene en español y en inglés. En su canal de youtube comparte muchas cosas que pueden ayudarnos
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Hola a todos. Me uno a ustedes. Quiero 10 kilos menos para tener el peso de hace 4 años, antes de mis dos hijos. Saludos a todos
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> @vcvivanco73 dijo: > Hola yo también me uno a ustedes si tienen grupo de watsap agréguenme 5543456170 Y entonces hay whats?
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Hola. Yo también quiero amigos acá para motivarnos y bajar más tallas :)
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Si instalas spotify en tu celular hay muchas playlist, además spotify tiene una modalidad running donde dependiendo la rapidez de tus pasos es el ritmo de la música. A mi me ha ayudado mucho
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Hola mi primer día de vuelta a MFP. Llevo ya tres semanas cuidando mi alimentación y haciendo algo de cardio. Es difícil sola. Ojalá sigamos en contacto para motivarnos. Yo llevo ya 3 kg. Es poco pero es que la verdad he caído en tentaciones los fines de semana jajajaja ahora pienso ponerme full disciplinada
