Amamantar — Spanish

Amamantar

deysygr
deysygr Publicaciones: 1 Member
en Salud General, condición física y dieta
Hola, estoy apenas empezando. Actualmente estoy amamantando a mi bebé y esto comporta pérdida de calorías. Mi pregunta es , como puedo perder peso haciendo dieta sin afectar el amamantar? Gracias

Comentarios

  • catatru98
    catatru98 Publicaciones: 12 Member
    Hola primero debes dar prioridad a las verduras y frutas, son tus aliadas para perder peso, consumir alimentos integrales te mantendrá más satisfecha, abundante agua y en caso de querer comer dulces o frituras, una a la vez, intenta seguir las porciones sugeridas de envases, verás que en poco tiempo reduces tu peso y estás más saludable.
  • noeh2018
    noeh2018 Publicaciones: 105 Member
    Hola!!! Debes comer de forma sana, frutas, verduras, carnes y lácteos magros, mucho liquido...lo que afecta la lactancia es el estrés de la mamá, por lo tanto no debes hacer restricciones bruscas ni enloquecerte por bajar de peso....así q muy tranqui, disfruta de esta estapa comiendo sano y cuando tengas ganas de moverte puedes pasear a tu bb en el cochecito, a mi me funciono con mis niños. Suerte y disfruta que está etapa es hermosa!!!
  • barrios_cintia
    barrios_cintia Publicaciones: 1 Member
    Hola! Quisiera deber como vas?! Soy nueva y tmb estoy amamantado!
  • Karitous
    Karitous Publicaciones: 17 Member
    Que creen chicas. A mi la lactancia me mantenía más gordita. A pesar de hacer ejercicio no bajaba nada. Llevo casi un mes que dejé de lactar y he bajado 2 kilos comiendo prácticamente igual y haciendo algo de cardio al día.

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