Comentarios
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La guía completa del ayuno por el Dr Jason Fung y Jimmy Moore
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Jesusdelcampo mira respeto mucho tu forma de pensar, se ve que sabes de varias cosas, pero siempre ay mucho más que aprender, te invito a leer este libro, que está escrito por doctores y habla de los tipos de ayuno, las duraciones y precisamente él consumos de calorías y muchas cosas más, de verdad el ayuno es mucho más de…
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> @jesusdelcampo dijo: > > @Klaustar_0_0 dijo: > > Si haces ayuno intermitente no necesariamente tienes que comer todas las calorías del día en tu comida > > Creo q estáis equivocados. > El ayuno intermitente lo único que hace es separar un periodo de tiempo de ayuno y un periodo de tiempo de ingesta de alimentos. En ese…
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Si haces ayuno intermitente no necesariamente tienes que comer todas las calorías del día en tu comida
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Aproximadamente 15 calorías por min
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Te reto a probar el ayuno intermitente, puedes empezar por el básico de 12/12 son 12 horas para comer y 12 horas para ayunar, trata de hacer solo 3 comidas y nada de snacks o colación eso mantendrá tu insulina sin picos, después de que domines ese ayuno puedes pasar al de 16/8 16 horas para ayunar y 8 para comer, si te…
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Sigo sin saber cómo agregar amigos, pero tú puedes agregarme
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Jesúsdelcampo es todo un experto, jeje tiene razón, 80% alimentación 20% ejercicio, aunque la alimentación es lo más importante el ejercicio te da grandes beneficios, conservar tu masa muscular es esencial pues ayuda a que tu quema de calorías basales sea más elevada, y hace que tu cuerpo se vea más tonificado. Pero si te…
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Hola Soy Clau gracias por la bienvenida, tengo duda de cómo agregar amigos, espero que alguien me pueda ayudar
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Yo kiero bajar 10 🙂 si sabes cómo agregarme a tus amigos agrégame, el apoyo el bueno para motivarnos
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Ok muchas gracias Jesusdelcampo por el consejo
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Hello!!! Agrégame!! Ay k motivarnos
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Jesusdelcampo gracias por el consejo, lo e seguido y es verdad ay mucho que aprender del tema, es un plan que se lleva su tiempo, estoy dispuesta a probarlo ya que no e tenido buenos resultados con planes altos en carbohidratos
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Metele ayuno intermitente 12/12 16/8 20/4 investiga y pruébalo, eso te puede sacar de estancamiento
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Bájale a los carbohidratos especialmente a todo lo procesado y la frutas disminúyelas lo más que puedas, azúcar elimínala, cuando consumes carbohidratos se eleva tu insulina es probable que por lo que comentas tu cuerpo esté adaptado a traer la insulina alta y es cuando te baja que sientes ansiedad o hambre súbele a la…
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Totalmente en desacuerdo, es importante bajar de peso de manera saludable y aunque sea urgente que pierdas peso creo que la manera en que lo estás haciendo es la peor, en primer lugar es probable que el 80% de lo que has bajado sean líquidos y no grasa, es imposible que el cuerpo pierda tanto peso en grasa en tan poco…
