NaturalAestethic Member

> @gabriz18 dijo: > Hola buenas, me podria alguien decirme ejemplos de alimentos ricos en grasas saludables, esque me suelen faltar unos 40 g , y me gustaria añadir algun alimento a mi dieta, pero no se cuales podria meter. > Gracias! El minimo recomendado es 1 grmo por kilo de peso asi que es imposible que no llegues, yo…

> @mariabj2017 dijo: > Gua,creo cad aquien es libre de hacer de su cuerpo lo que guste ,pero cm consejo amiga no agas eso te estas matando,el secreto no es dejar de comer el secreto es aprender a comer sin dejar de comer,tu cuerpo nesecita de todos los nutrientes,carbohidratos proteínas grasas etc etc y si dejas de darle a…

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> @ortizximena20 dijo: > Hola muchach@s, ultimamente me siento cansada y sin energia!!! Me pueden ayudar con algo narural xq estoy dando de lactar!!! Por favor no tomes café, puede afectar al niño, aumenta el consumo de grasas, 1 gramo por kilo de peso, frutos secos, sobre todo nueces, semillas, aceite de oliva, huevos.…

> @katherineleal dijo: > Sugerencias por favor Entrena duro y come bien

> @moniargent0 dijo: > el arroz no es una comida mala que yo sepa pero estaría bueno que en tu plato no sea lo principal y que lo que predomine sea la verdura, las carnes blancas, etc. podes hacer una ensalada y mezclarla con arroz. te recomiendo leer artículos en internet para informarte porque yo no soy nutricionista ni…

> @karengpepo dijo: > Alguna alma buena y bondadosa que desde darme accesoria con esta cosa Que te pasa hija mia

> @anie2302 dijo: > Necesito ayuda con mi alimentación para lograr cuerpo fitness Buenassss!! Ya estas fitness

No parece que hayas engordado, estas muy bien

> @daya1610 dijo: > Hola! > > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al…

> @daya1610 dijo: > Hola! > > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al…

> @sandraportilloecija13 dijo: > Hola, soy una chica que tiene delgadez severa, me gustaría engordar y para eso estoy intentando consumir mas calorías de las que gasto. Me gustaría que me dijeseis comida con muchas calorías etc que me ayuden a engordar. Estoy llendo además a clases de pole Dance para coger musculo. Sobre…

> @Jorlettemar dijo: > Hola que tal son nueva usando está aplicación, a pesar que ya la había bajado meses atrás apenas la empezaré a usar! Vamos con todo A entrenar duro y comer bien!!

> @edithdiaz5886 dijo: > Llevo casi dos semanas haciendo un día pesas y el otro cardio full, pero ahora me cuesta más hacer cardio, me canso rápido y siento mis piernas pesadisimas. Es normal??, Nunca había hecho pesas > @NaturalAestethic dijo: > Podría ser debido a muchos factores, pero asi de primeras un dia de entreno…

> @alexialara dijo: > Hola chic@s. Esta app me ayuda con mis macros diarios. Me ayuda con mi vida fitness! :p Se nota que te ayuda... Un beso

> @amorosmarcos dijo: > Hola chic@s: > > Tengo alguna duda sobre el ayuno intermitente. > 1- ¿Se hace todos los días o puede hacerse 2 días por semana? > 2- ¿Se puede tomar café o té sin azucar durante el periodo de ayuno?. > > Muchas gracias Se puede hacer todos los dias de 12 a 16 horas es lo normal aunque un dia a la…

> @adry_fab dijo: > Hacer ejercicio si tienes una hernia requerirá la autorización previa de tu médico, que es el que mejor sabe el estado de tu enfermedad. En ocasiones, puede ser beneficioso ya que, al fortalecer la musculatura, reducirás la posibilidad de que vuelva a producirse la hernia. > Para hacer ejercicio con una…

> @isapena3937 dijo: > Peso 100 lbs y deseo aumentar 20 más. Es mejor consumir grasas o proteínas ???? Depende la cantidad que ya consumas de los tres macronutrientes...

> @sharidm7 dijo: > Hola! Buenas tardes, busco amistades con el mismo amor de motivación y disciplina en mejorar cada día más ! Hola fea!! Soy Guille un placer...a entrenar a tope

> @bremdynoemi dijo: > > @erandyrendon dijo: > > > @bremdynoemi dijo: > > > Hola Chicos y chicas . Soy nueva con la aplicacion , me gustaria conocer gente que este sufriendo de hipertrofia. Que le cueste mucho subir! Si ahí alguien porfavor necesitaria motivacion, amistad y experiencias personales.! Saludos desde…

Podría ser debido a muchos factores, pero asi de primeras un dia de entreno es insuficienfe

Hola desde España!! Almeria, si tienes alguna duda, no te preocupes intentare contestartela!

> @irene1455 dijo: > Este año ya está por finalizar y mi índice de grasa ha bajado bastante, diciembre es un mes difícil para mi pues hay mucha comida deliciosa rodeandome y pidiéndome que las coma jajajaja. Al tener mi grasa controlada quiero tonificar mi abdomen para que no me salgan rollitos ¿creen que lo consiga? Es…