annaisha__arhat Member

> @HugoHernandezM dijo: > Buenos días, voy empezando en esto de dietas y control de peso, y quiero saber cuantas calorías debo consumir al día, pero no sé cómo, alguien me podría decir? Yo te aconsejo que contactes con un especialista en nutrición que te lo calcule y te informe y asesore. También puedes, como te dicen aquí…

> @Dchelyx2165 dijo: > > @annaisha__arhat dijo: > > Yo me preparo gelatinas caseras con bebidas Bolero. No sé si lo conoces, son unos sobres tipo Tang, pero sin kcal ni azúcares. Pongo a hidratar 2 láminas de gelatina, mientras caliento 300 ml de agua. Una vez caliente el agua, escurro las láminas de gelatina (que sea…

> @Huallpawalter dijo: > > @annaisha__arhat dijo: > > 3-3'5 L ahora que hace frío, en verano más! No por nada en especial, soy un pato y siempre tengo sed: agua + infusiones...pues eso, dos botellas de 1'5L c/una por día +/- > > Si yo quisiera consumir esa cantidad. Y de a poco voy aumentando. Lo "normal" o habitual son…

bienvenida! Tú misma lo dices, el principal fallo es caer en dietas excesivamente bajas en kcal y con restricciones severas. Con ésta app se aprende a comer variado y equilibrado, y te haces consciente de la repercusión que cada bocado tiene sobre tu salud y tu cuerpo. Ánimo!!!!

3-3'5 L ahora que hace frío, en verano más! No por nada en especial, soy un pato y siempre tengo sed: agua + infusiones...pues eso, dos botellas de 1'5L c/una por día +/-

Gelatina! Puedes comprarla en su versión "light" o hacerla casera. Yo caliento 300 ml de agua en los que disuelvo 2 láminas de gelatina neutra (previamente hidratadas) Y añado Bolero del sabor que quiera (hay infinitos sabores y no contienen kcal ni azúcares) 3-4 h a la nevera y solidifica!!!!

> @luna6968 dijo: > Hoy concluyó mi 7timo día, antes de irme a acostar me subí a la báscula, y boala e bajado 2kg no me la creo estoy super motivada y con muchas ganas de seguir perdiendo peso. Enhorabuena!!!!!!

Pues te digo lo que suelo desayunar yo... 1) Muesli (copos de avena, semillas de calabaza y uvas pasas) con fruta y bebida vegetal. 2) Cereales integrales s/azúcares (herbolario) con bebida vegetal (en mi caso , soy intolerante a la lactosa, así que suelo beber bebidas vegetales o leche s/lactosa) 3) Yogur desnatado con…

> @Amagoia6679 dijo: > Hola!se adlegaza con esta dieta?? MFP no es una dieta! Es un programa que te permite controlarlo que comes, tanto en kcal como en nutrientes! Principalmente, te ayuda a tomar conciencia de lo que comes y de cómo comes, y esa es una buena base para llevar una vida saludable, y de ahí ya viene sola la…

Hola! Yo soy Annaïs, ahora mismo "novata", pues recurro por segunda vez a MFP para "reeducarme" y lograr perder los kilos que me sobran nuevamente, por haber adquirido malos hábitos. La primera vez, quedé encantada con la app, la recomiendo muchísimo, tanto para darnos cuenta de los errores que cometemos, ya que muchas…

Yo me preparo gelatinas caseras con bebidas Bolero. No sé si lo conoces, son unos sobres tipo Tang, pero sin kcal ni azúcares. Pongo a hidratar 2 láminas de gelatina, mientras caliento 300 ml de agua. Una vez caliente el agua, escurro las láminas de gelatina (que sea neutra) y las deshago en el agua caliente, agrego el…

> @Thosmork dijo: > Hola, yo un novato que peso más de la cuenta y estoy intentndo motivarme oara llegar a un peso ideal, poco a poco y con constancia. > > Un saludo a tod@s Bienvenido! Espero que consigas tu objetivo, es la segunda vez que utilizo la aplicación, la primera vez la usé durante meses y me fue genial tanto…