clau677 Member

Manden sus números y mañana a la noche armo el grupo así empezamos con todo el lunes

Mi numero [Editado por el personal de MFP para eliminar información personal]

Mujeres a no tener miedo de levantar más peso. Ha que no tenemos la hormona de la testosterona como para provocar una distrofia muscular como ela hombre! Ya que nuestros niveles son muuuuuyyyyy bajos casi minuciosos.

Hola! Me gustaría ayudarlos. No se como realizar un grupo por acá. Y poder darles tips y herramientas de entrenamiento. Soy de Argentina, tengo muchos cursos de distintas disciplinas Hasta boxeo. Soy Personal Treiner. A lo mejor una herramienta les pueda dar para ayudarles a cada uno. Mientras tanto. Traten de entrenar con…

Hola! Si estás llendo al gimnacio de maquinas comienza a trabajar con un 2x1 o 3x1. Si quieres trabajar fuerza o distrofia muscular. Quiere decir trabaja el peso que estas ahora le sumas dos kilos durante una semana, la segunda semana le aumentas el peso, este que sea de 2 a 5 kilos como máximo, ya que si te excedes puedes…

HOLA! Un desayuno nutritivo más si realizas deportes debe tener 3 ingredientes principales. Cereal, lácteo y frutas. El lácteo es proteínas, lo mejor es la leche ya que además tiene muchos minerales y sobretodo el calcio. Si no tienes ganas de leche un día un huevo duro. Fíjate que el desayuno estén los 3 componentes.…

Hola! Te comparto lo que aprendí en un curso de alimentación deportiva. Al realizar un entrenamiento de cualquier tipo, luego de terminado debes esperar por lo menos de 20 a 30 minutos antes de ingerir un alimento. Ya que el cuerpo aún tiene altas temperaturas (quema de calorias) y empieza a decaer después de dicho tiempo.…

Muchas gracias! Lo voy a hacer

Hola! Yo te acompañó. Hoy es mi día 1